1種，芒果。
芒果是夏天最受歡迎的熱帶水果。它嘗起來又甜又滑又多汁。它不僅可以作為水果品嘗，還可以放在各種甜品、蛋糕、糕點中品嘗。比如芒果用來做千層餅、奶油蛋糕、芒果西米等。每種方法都挺好吃的。
別看芒果又甜又滑。其實含糖量並不高。壹個芒果含糖量7%左右，熱量不高。是含糖量低的水果，不用擔心多吃兩個。
2、聖女果是番茄的緊湊版，體型差異很大，所以名字分開區分，但其實兩者都是壹樣的，都富含維生素C，吃起來酸酸甜甜的，還能促進消化和開胃，而且含糖量也很低，經常吃聖女果或者西紅柿。
3.哈密瓜也是壹種又甜又油的水果。哈密瓜和西瓜是夏天最常吃的瓜。雖然在觀眾層面輸給了西瓜，但從甜度和果肉質地來說，哈密瓜是贏家。
尤其是新疆特產哈密瓜，甜的感覺就像吃冰糖或者蜂蜜，但是這種甜不會讓妳覺得膩，因為哈密瓜也是壹種很甜但含糖量不高的水果，含糖量占7 ~ 8%左右，熱量不高。只要控制好進食重量，既能貪婪地吃，又能健康地吃。
介紹
糖對我們很多人來說都有著不可抗拒的誘惑，現在總會在網絡上、報刊上看到這樣或那樣的理由，說要少吃糖。但是，當我們看到這些少吃糖的想法時，我們往往會看到多吃水果的想法，但水果中也有糖。
糖的種類很多，可分為多糖和單糖。妳可以嘗到甜甜的單糖，單糖不是壹個而是壹個。果糖、葡萄糖、蔗糖都是二糖(水解後變成兩個單糖)。水果中的糖更復雜，包括多糖(纖維素、澱粉)和單糖(果糖、葡萄糖)。