做法:1。準備壹個南瓜,切成薄片,放入蒸籠蒸15分鐘。
2.蒸熟的南瓜加壹勺糖,壓成精致的南瓜泥。糖的量根據個人口味添加。加糖可以讓南瓜派更甜,更容易上色。
3.邊倒邊加入糯米粉攪拌。糯米粉的量要根據南瓜的含水量來定。
4.攪拌成面絮,揉成南瓜湯圓,蓋上保鮮膜20分鐘,讓糯米和南瓜泥裏的水分充分融合。
5.南瓜湯圓煮熟後,放在案板上揉成長條,分成大小均勻的小劑量,然後揉成圓形,壓平。
6.取出糯米粉,擠壹層蛋黃液,再裹上壹層面包屑,青體就做好了。
7.把鍋裏的油燒開,油溫六成。加入南瓜派,小火慢煎。成型後,來回翻動,加熱均勻。直到兩面金黃,稍微鼓起來就可以上桌了。
8.壹個非常簡單好吃的糯米糕就做好了,外表金黃誘人,內裏香甜綿軟。
食療效果1。排毒:南瓜餅中含有維生素和果膠,具有良好的吸附性,能結合和排除體內的細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞、放射性元素等,起到排毒的作用。
2.保護胃黏膜,幫助消化:南瓜餅中含有的果膠還能保護胃腸黏膜免受粗糙食物的刺激,促進潰瘍面愈合,適合胃病患者食用。南瓜餅中含有能促進膽汁分泌、加強胃腸蠕動、幫助食物消化的成分。
3.南瓜餅中含有的甘露醇有通便的作用,可以減少糞便中的毒素對人體的危害,預防結腸癌的發生。