2.容易營養不良的食物中含有各種有益物質和維生素。不同的食物含有不同的維生素。大家都是吃蔬菜、肉類、瓜果來達到營養均衡，而剩菜即使放壹晚上，裏面的營養成分也很容易流失，所以過去很容易造成營養不良。
每個人都很容易形成壞習慣，這壹點極其重要。如果有壹個壞習慣，它可能會給我們帶來很多危害。特別是很多人經常有吃剩飯的習慣，也許會覺得沒什麽不好。但是如果他們久而久之養成了習慣，他們就會整天忙於工作，結果晚上連壹頓好飯都吃不上。這應該是多麽糟糕的情況。
牛奶和米飯可以同時吃嗎？牛奶不能和米飯壹起吃。
吃米飯的時候也要註意，米飯和牛奶不適合壹起吃，因為牛奶中含有大量的鈣，而米飯中含有磷。這兩種營養素不能同時吸收，國外醫學界稱之為磷和鈣。鈣磷最佳比例在1:1 ~ 1:1.5之間。此時促進相互吸收，會影響營養價值，導致鈣流失。
3每天吃米飯會胖嗎？雖然米飯確實含有高澱粉和碳水化合物，但即使在減肥期間，也需要適量吃壹點米飯。米飯吃多了確實容易發胖，但是作為主食，在日常生活中還是不可或缺的。即使在減肥期間，適量吃米飯也有利於更好的減肥。