準媽媽孕期應該如何健康飲食？下面簡單介紹壹下懷孕三部曲。
1.放棄節食，選擇運動減肥。
愛美的女性擔心自己的體重，尤其是產後體重直線上升，所以大家都會選擇孕前減肥。
然而，邊肖在這裏建議，妳不應該盲目節食，而是選擇和只選擇運動來減肥。因為寶寶在懷孕期間主要依靠媽媽吸收的營養，所以媽媽在懷孕前壹定要保證營養的吸收，讓肝臟吸收足夠的維生素和礦物質儲備。
2.均衡攝入營養。
在營養素的攝入上，首先要選擇純天然的新鮮食材，盡可能選擇有機、綠色食品。建議主食每天補充半斤左右，粗糧雜糧各占壹半。蔬菜壹天要壹斤左右，壹半是青菜。吃雞蛋中的蛋白質也很重要。除了上面提到的意外，適量的豆制品，以及肉類和魚類同樣重要。
3.盡量少吃臘肉、香腸、鹹魚等腌制品。
臘肉、香腸、鹹魚等腌制品都含有壹定的亞硝胺，其實是致癌物質。建議孕婦少吃這些物質。喝多了會導致身體用太多的能量去排毒解毒。懷孕前要保證自己的肝腎休息，這樣才能保證寶寶以後的健康。而且各種鹹菜、鹽漬甜菜要少吃，盡量保留清淡口味，可以降低孕期水腫、高血壓的風險。
懷孕期間的飲食很重要。不要因為喜歡就太隨便，否則對寶寶的健康非常危險，因為壹個準媽媽會給寶寶造成各種問題，所以準媽媽們壹定要特別註意孕前和孕期的飲食，遠離對身體有害的食物。以上小編提到的註意事項壹定要記住。