梨形身材的特點簡單來說就是上身瘦，下身粗，身體的脂肪主要囤積在大腿和臀部，形狀像雪梨壹樣，所以才被人們稱為梨形身材。這種身材之所以會被人們稱為是壹種相對健康的身材，主要就是因為身體的脂肪集中在下肢，也就是壹種能量儲備。如果在進行長時間運動的時候，首先啟用的就是身體這個部分的脂肪。
蘋果身材和梨形身材相比，身體的脂肪主要分布在腹部，整體看上去就像是中間大兩頭小壹樣，這樣壹來，蘋果身材的人得糖尿病和心臟病的概率可能會更高壹些。主要就是因為這種身材的人，不僅腰比較圓，而且肚子也會比較大，身體裏的脂肪很容易就會向內臟擴散。雖然說脂肪可以對內臟起到保護作用，但是脂肪越積越多，反而會成為內臟的壹種負擔，時間壹長，自然就會讓身體出現心臟病以及各種代謝類的疾病。
梨形身材的人就不必擔心這個問題，由於脂肪主要在大腿和臀部，即使脂肪越積越多，通過下肢的運動，也是可以快速消耗掉的，並不會對身體造成任何的影響。不僅如此，臀部儲存的壹些脂肪還可以減少對胰島素的抵抗，讓身體裏好的膽固醇含量增加，對降低心臟病、糖尿病等各種疾病，都有壹定的效果。所以，梨形身材被人們稱為是壹種非常健康的身材，也就不難理解了。
梨形身材在飲食方面，要控制好脂肪的攝入量，少吃脂肪含量比較高的食物，比如巧克力、冰淇淋或者是各種油炸食品，盡量要少吃壹些。在日常生活中，可以經常做壹些有氧運動，比如騎自行車、遊泳或者是跳繩等，都可以幫助自己擺脫下半身的贅肉，讓身材變得越來越好。