2.多吃水果和蔬菜是眾所周知的健康減肥食品。它們含有大量的膳食纖維和維生素，不僅能幫妳補充足夠的營養，還能增加飽腹感，促進消化。它們是節食者理想的減肥食品。飲食中多補充水果蔬菜，減肥速度更快！
3.更積極地運動這種減肥方法聽起來很不可思議，因為過於積極的運動似乎成了壹種自虐。而過度的運動會讓妳因為疲勞而吃得更多。但是，主動鍛煉的意義其實不是這樣的。所謂積極，具體來說就是除了經常鍛煉，平時少坐站，少坐電梯，多走樓梯。這些多余的熱量對減肥也很有幫助。
4.采用地中海飲食標準。妳聽說過地中海飲食嗎？地中海飲食是指健康、簡單、清淡、營養的飲食。這種特殊的飲食強調多吃蔬菜、水果、魚類、海鮮和豆類，其次是谷類，烹飪時應使用植物油代替動物油，尤其是橄欖油。這是壹種健康的減肥方式，所以把它加入妳的減肥計劃吧！
5.避免飲酒，酒精每克含7卡路裏。被快速吸收後，身體會第壹時間消耗掉酒精的熱量，阻礙了體內脂肪的燃燒，導致肥胖。所以，想減肥的MM要遠離這些高熱量的酒精！
需要註意的事項