喝水減肥的合適時機。

水是生命之源，人體內的壹切生命活動都離不開開水的參與。沒有水，就沒有生命。但是很多人不知道，水也可以促進減肥。很多為了擁有苗條的身材而加入減肥大軍的MM，可以說為了減掉壹點脂肪，用盡了各種減肥方法。運動和節食只能算是常規方法。但是，很多人因為方法不當或者其他原因，花費了大量的時間和金錢，卻沒有取得多大的減肥效果，還經常反彈，越來越胖。其實減肥並不難。只要掌握正確的飲用方法，就能輕松減肥，遠離胖煩惱。

1.每天起床後喝水效果最好，具有排出腸毒素等多重保健功能。建議每天早上起床後喝壹杯溫開水對身體有好處，有促進腸胃蠕動和幫助排泄糞便的作用，對減肥有顯著作用。如果MM有便秘困擾，可以適當加入壹些蜂蜜或鹽，用鹽水和蜂蜜水潤腸通便效果更顯著。每天早上輕松清除體內堆積的毒素，自然能起到減肥的作用。

2.l喝水的第二好時間是午飯前。適量飲水有助於控制午餐食欲。午飯前喝壹杯水可以減少饑餓感，避免工作壹上午後攝入過多的食物和熱量，而且喝壹杯水還可以補充身體所需的水分，促進體內新陳代謝。吃飯的時候喝水，可以降低吃飯速度，減肥。因為很多人喜歡喝可樂、雪碧等碳酸飲料，所以每天都喝，這是壹個非常不好的習慣。碳酸飲料含有大量的熱量，會導致肥胖，為了減肥，放棄這些不健康的飲料吧。晚上睡覺前喝水是另壹個重要的喝水時間。人體在睡眠中會得到最大的休息，新陳代謝也會加快，需要大量的水分。每天晚上喝壹杯水可以促進新陳代謝，排除毒素，除了減肥還可以起到保健的作用。