奇亞種子是薄荷植物壹串紅的種子。其主要成分為膳食纖維、脂肪酸、蛋白質、維生素和礦物質，其中碳水化合物、膳食纖維等大分子占了非常高的比例。食用嘉雅籽後，不會立即被消化，而是會為人體提供足夠的飽腹感，從而縮短饑餓時間。如果食用得當，胃壹般不會有什麽不舒服的反應，攝入過多的嘉雅籽會導致胃脹、胃脹。
2嘉雅籽有什麽副作用嗎？吃多了會有副作用。
吃太多的食物可能對身體有害。雖然基亞種子營養豐富，但100g基亞種子含有30-40g膳食纖維，遠遠達到每日攝入標準。這種物質有很強的吸水性。如果吃得多，喝得少，膳食纖維會吸收胃腸道中的水分，人體也會出現便秘、皮膚幹燥等缺水現象，並可能伴有腹脹。
3壹次要泡多少嘉雅籽？建議5-10g左右。
100克嘉雅籽的熱量約為486卡。如果吃多了，不僅難以消化，還會影響減肥效果。所以建議需要減肥的人壹次吃10克，壹天兩次差不多是合適的劑量，而年老體弱的人建議壹次泡5克，壹天吃1-2次。
4基亞種子不適合對它過敏的人。基亞種子是壹串紅的種子，這些植物種子可能含有壹些過敏成分。如果有對芝麻、薄荷、芥菜籽過敏的人，最好不要吃基亞籽，因為它們都屬於同壹植物屬，吃了之後很可能會出現腹痛、腹瀉、皮疹、瘙癢等過敏反應。
胃腸功能差的人的奇雅籽富含必需脂肪酸α-亞麻酸、膳食纖維、蛋白質、維生素及多種抗氧化活性成分，食用後不易消化。腸胃功能不好的人如果吃多了，容易對腸胃造成刺激，出現腹脹腹痛等不適癥狀。