營養信息
營養成分(每100克)
營養成分(每100克)
熱量(卡路裏)242.76
碳水化合物36.69克
脂肪(克)6.58
蛋白質(g) 8.57
纖維素(g) 1.12
2.雜糧中的玉米、小米、高粱、面粉都是禾本科的能量食物，谷物中的能量比較高。比油炸食品低很多，纖維素含量也高，有助於消化和減肥。
3.雜糧煎餅的熱量是每100g 288卡。雖然叫煎餅，但不是油炸的，脂肪含量低，碳水化合物含量高。也可以搭配雞蛋、蔬菜，是減肥者的熱門食物。但是不要給薄餅增加松脆感。脆主要由脂肪和碳水化合物組成，屬於高熱量高脂肪食物，不宜多吃。
4.火腿腸的熱量為每100g 212大卡。火腿腸如果油炸，熱量更高。油炸後，食材會吸收壹些油脂，導致熱量增加。同時容易產生致癌物質，對身體不好。減肥期間，要盡量少吃油炸類的菜。甜豆漿的熱量是每100克33卡。豆漿加糖的方式與普通豆漿相比，碳水化合物和熱量更高，但總體差別不大，不能代替牛奶。
擴展數據:
1，雜糧煎餅是小吃煎餅的壹種，中國傳統小吃。主要特點是香、裏外脆、好吃。越來越多的人開始註重健康飲食，雜糧煎餅受到越來越多人的青睞。
2.山東雜糧煎餅很薄，用雜糧做的。健脾養胃促進消化，富含蛋白質、澱粉、粗纖維等。這是壹種健康的食物。
參考資料:
百度百科-雜糧煎餅