人的餐前和餐後血糖值不同，餐後壹小時、兩小時、三小時的正常值也不同。我們來看看正常情況下餐後血糖的正常範圍是多少？
① 65438+餐後0小時:血糖6.7-9.4 mmol/L .最多不超過11.1 mmol/L(200mg/DL)。
②餐後2小時:血糖≤7.8 mmol/L。
③餐後3小時:3小時後恢復正常，每次尿糖均為陰性。
孕婦的正常血糖
孕婦是壹個特殊的群體，當然血糖值是不壹樣的，飯後血糖值肯定是不壹樣的，所以作為壹個孕婦，為了不高血糖，我們來看看孕婦血糖值的不同。
①孕婦空腹不應超過5.1 mmol/L。
②餐後1小時:壹般用餐後1小時的血糖值來檢測孕婦的糖尿病。權威數據顯示，血糖的正常水平是餐後1小時不應超過10.0 mmol/L；
③孕婦餐後2小時:壹般來說，正常餐後血糖值不應超過11.1mmol/L，而孕婦餐後2小時正常血糖值不應超過8.5 mmol/L..
飯後血糖高怎麽辦？
如果發現自己飯後血糖比較高，就要註意了。妳不僅要控制飲食，還要多做運動。但是，它不是劇烈運動。小運動量是可以的，壹定要控制體重，這樣也能有效控制血糖。
1，堅持適當的有氧運動，運動時間壹般為飯後1小時，運動方式可選擇散步或做操；
2、嚴格控制飲食的攝入量，做到均衡、合理、規律、定時、定量，堅決杜絕暴飲暴食；
3.嚴格控制體重，保持體重
4.保持良好的心態，情緒穩定，舒適開朗，避免緊張、抑郁和煩惱；5、酒精、咖啡因、吸煙會嚴重影響血糖的穩定，最好戒掉或少用；