後來西西去咨詢了當地的婦幼醫生，才知道奶水不足的原因。原來，為了補充產後的身體營養，西西沒少喝高脂油膩的營養湯，平時還要避免吃壹些容易回奶的蔬菜和食物，否則奶量會越來越少，對孩子的發育會產生嚴重影響。
哺乳期禁忌的壹四種蔬菜，馬寶要少吃，吃壹次減少200ml奶量，會讓寶寶很痛苦。
辣椒是刺激性食物，回奶效果非常明顯。平時做菜要忌辣椒，也要忌辛辣食物。
苦瓜本身比較寒，屬於涼性食物。吃太多涼的食物不僅會讓馬寶容易返奶，還可能導致寶寶腹瀉。
酸筍加在很多湯粉裏調味。酸筍能起到很好的開胃作用，但也是回奶食品，酸筍也是過敏食品，哺乳期的媽媽不宜食用。
韭菜的吃法有很多種，包餃子，燒烤。很多寶媽都會不經意的吃，但是韭菜也是回奶的，所以寶媽們要註意禁忌。
這種湯主要起到補血益氣的作用，對於產後虛弱、盜汗嚴重、乳汁稀少很有幫助。氣血充足，乳汁分泌自然會增多，氣血好也有利於產後恢復。
木瓜含有豐富的維生素C，有養顏養乳的作用。特別是木瓜蛋白酶具有催乳、養乳的作用，而紅棗、銀耳還可以養顏補血，非常適合哺乳期的媽媽飲用。
奈力多裏富含豌豆蛋白，能促進乳汁分泌，提高乳汁營養質量。屬於0添加脂肪的植物蛋白。壹方面可以補充蛋白質和寶寶的大腦發育，另壹方面可以促進產後身體恢復，補充所需營養。