檸檬和山楂壹起泡水可以減肥。

泡山楂水和幹檸檬片有清熱消食的作用，有壹定的減肥效果。山楂和檸檬都富含維生素C等有益健康的物質，具有生津止渴、促進消化、健胃、降血壓、增強抵抗力的作用。但是光減肥是不夠的。山楂水和果汁色澤鮮紅，酸甜可口，對提高嬰幼兒食欲大有裨益，具有較高的營養和藥用價值。每100g鮮山楂果肉含維生素C 89mg(水果中僅次於鮮棗和獼猴桃)，鈣85 mg，在鮮果中名列前茅，特別適合兒童和孕婦，滿足其鈣的需求。此外，還含有胡蘿蔔素、碳水化合物、鐵、煙酸等營養成分。還能促進消化液的分泌，刺激食欲，幫助消化。制作山楂片時，洗凈，用開水沖泡。將山楂片泡水可以擴張血管，降低血壓，促進膽固醇排泄。檸檬片含有糖、鈣、磷、鐵和維生素B1、B2、C等多種營養成分。此外，它們還富含檸檬酸、黃酮類、揮發油和橙皮苷。檸檬酸可以預防和消除皮膚色素沈著。中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、消暑安胎、解郁、健胃止痛、調節血管通透性的作用，適用於水腫虛胖的mm。吸煙者應該多吃檸檬，因為他們需要的維生素C是不吸煙者的兩倍。檸檬熱量低，收縮性強，有利於減脂，是減肥良藥。檸檬可以預防心血管動脈硬化，降低血液粘稠度。如果有胃病史，請不要選擇，因為兩者都是強酸性物質，會對腸胃產生壹定的刺激，不利於健康。如果想減肥，可以多吃蔬菜，比如瓜、黃瓜、白菜、豆類，熱量最低，豆類熱量最低。所以豆制品是減肥者的首選。用豆制品代替蘋果當零食也是個好辦法。最好少吃油膩和高熱量的食物，如巧克力、零食、肥肉等。，平時多做有氧運動。減肥的關鍵是減少熱量攝入。所以選擇壹些植物提取的纖維綜合果蔬提取物，體積大，熱量低，可以很好的降低食欲，吃到肚子的同時還可以減肥。