常按補腎三穴，補腎延年。

今天中醫講三個補腎穴，湧泉穴、太溪穴、關元穴。經常按壓這三個穴位，可以補充腎氣，提高性功能，延年益壽。下面詳細介紹這三個穴位以及按摩的方法。1.湧泉穴——補腎固本的“長壽穴”。湧泉穴是人體足少陰腎經上非常重要的壹個穴位。它位於腳掌中線前三分之壹的交點處，即當腳屈趾時，腳掌前部凹陷。《黃帝內經》說:“腎出於泉，泉滿於心。”意思是說，腎經之氣就像源頭之水，來源於足，傾瀉而出，灌溉身體和四肢的各個部位。因此，湧泉穴具有重要的保健作用。按摩湧泉穴的好處包括壹首歌中說:“李三湧泉穴是長壽的關鍵。”睡前按壹百下，健脾補血。能益精神，護三寶；知道好玩，壽星隨意挑。“可見，經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足，耳聰目明，精力充沛，性功能旺盛，腰膝強健，行走有力。

2.太溪穴——匯聚腎經元氣的“長江”。腎是人的先天之本，人體的袁茵和元陽都來源於腎，所以腎是人體活力之源。太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的“長江”。所以古人把太溪穴稱為“惠陽九穴之壹”，認為它有極高的回陽救逆之功。古代很多醫生在面對垂危的病人時，用此穴“補腎益氣，斬斷生死”。如果此時能摸到跳動的動脈，說明患者腎氣未盡，可以治療；如果沒有跳動，說明病人陰氣十足，比較危險。刺激太溪穴可以明顯改善腎功能，所以可以壹直按壓太溪穴，每次5分鐘左右，不必拘泥於方法。當然，腎經流動的時候按摩效果更好，也就是下午17到19。按的時候可以用對側手的拇指按，也可以用按摩棒或者光滑的木棒。按揉的力度，除了酸脹的感覺，肯定還有麻木感。

3.關元穴——藏真元的地方。我們體內有壹種非常重要的維持人體生命活動的基本物質和動力，叫做活力。中醫認為，元氣是先天的，藏於腎中，後天精氣滋養。其主要功能是促進人體的生長發育，溫暖和刺激臟腑、經絡等組織器官的生理功能。生命力是與生俱來的，遺傳自父母，依賴於後天培養。隨著時間的推移，會逐漸減少，人會呈現出老齡化的趨勢。怎樣才能更好的保護自己的生命力？刺激關元穴是個好辦法。關元穴就像人體的壹個閥門，把人體的活力保持在體內，使之不外泄。它是男人儲存精子和女人儲存血液的地方，是袁茵和元陽的交匯處，也是生命力的傳遞處。刺激關元穴可以激活和補充腎氣。

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