敷時徹底飲茶，以疏通經絡，疏肝補腎，肝主目，腎主耳，使耳聰目明，神清氣爽。4堅持10/15天可以達到很好的排毒效果，體臭和口臭都會有很大的改善！
沈石茶的導語沈石茶的解說詞
1，沈氏茶點時間
下午3:00-5:00是壹整天喝水排毒的最佳時間。這時候喝適量的溫熱茶湯，有助於身體完成壹次徹底的清潔。
2、茶葉要求
采用最簡單的茶座布置和擺茶方式，不插花不擺香，在最隨意的布置中感受茶與我們的融合。
3、慎食茶飲茶的前提
兩餐之間飲用，可以保證血糖平衡；茶湯不宜過熱燙傷；茶湯濃淡適中；每次至少喝七杯茶。
4.沈氏茶的要求
坐姿:上身挺直略前傾，眼睛微閉，調整呼吸；男方輕握拳頭，自然掛在腿上，兩腿分開與肩同寬。夫人雙手拇指緊握護住丹田，雙膝微收。
呼吸:先把空氣吐出來，然後身體排空腹部塌陷，吸氣時肚子自然鼓起。讓新鮮氧氣充分滲入肺部，在腹部慢慢呼吸，不要短。
持杯:左手持杯為禮，右手持杯為敬(茶詩網)，感恩為品。當妳的手和手臂擡起時，妳的呼吸自然會變深，但妳要註意放松肩膀，放松情緒。
5.背景音樂
背景音樂以舒緩平和的古箏音樂和笛子音樂為主。
6.申時行茶
壹碗潤喉。
以最熱的溫度喝茶，不燙嘴為宜。分四步:1，先吐氣，有凹陷的腹部；2、邊喝茶邊吸氣；3、含茶時用鼻子呼氣，腹部凹陷；第四步，吞下茶。
兩碗破碎的孤獨
認真感受茶湯入體，放松心情，排除雜念，感受平靜與從容，逐漸進入茶道境界。
三碗尋貧。
茶湯參與呼吸帶動的氣血循環，促進腸胃蠕動，打嗝是正常的。
四碗輕汗
我們感覺全身發熱，脈搏舒服，身體產生內力，微微出汗。如果有汗，可以用幹紙巾擦，壹定不能用濕毛巾。冷熱刺激會導致毛孔停滯。
五碗筋骨清
茶湯的能量深入骨骼和關節，保持靜坐，放松身心，壓迫和緊張感完全消退。
劉萬通仙靈
此時，茶已經在體內深層運行，促進了全身更順暢更好的循環，全身輕盈飄逸，酣暢淋漓。
萬奇清盛豐
七碗茶下肚，思緒和情緒都得到充分的放松，感覺到了輕松，分心，平靜。在壹杯茶的世界裏享受幸福和寧靜。
七碗是壹次修茶體驗的基本茶量，然後大家可以根據自己現在的真實感受自由選擇是否繼續飲用。
沈石茶的導語沈石茶的解說詞
沈氏茶:
1，喝茶的最佳時間:下午3點到5點。
沈氏茶的保健作用是把茶徹底喝下去，起到疏通經絡、疏肝補腎的作用，肝主目，腎主耳，耳聰目明，神清氣爽。堅持10/15天可以達到很好的排毒效果，體臭和口臭也會有很大的改善。另外，皮膚保濕也有明顯的數據。喝完茶，皮膚收縮率夏天會增加20-25%，冬天會增加10-13%。尤其是夏季，配合治療寒病熱，適時飲茶可以祛濕散寒，補充楊琪。
(為什麽說“沈氏”喝茶最有利於身體健康？此時，膀胱經值班，氣血在此運行，是膀胱經最活躍、最旺盛的時刻。(是人體最重要的經絡，穴位最長)壹整天都是喝水排毒的最佳時間，所以需要大量自然能量的茶湯進入體內參與運化排毒。
2、喝茶時的註意事項1)坐姿:上身直立，坐姿危險，保持中脈通暢；
眼睛微閉，舌頭在上腭上方，雙腿與肩同寬，腳尖略向內，有利於膀胱經更好的打開。男性自然將手垂於腿上，輕握拳頭，拇指指尖抵住勞宮穴(手掌)；
這位女士緊握大拇指，用左手把田單抱在地板上。
2)持杯:左手持杯為禮，右手持杯為敬，感恩為品。在古代的儀式中，左手是紳士的手。這種握杯方式，說明大家互相謙讓。右手拿著茶杯，雙手合十，將茶湯送入口中。當妳的雙臂擡起時，我們上半身的格局就會被打開，我們的呼吸自然會變得悠長而深沈！3)呼吸法:喝茶時用腹式呼吸法。第壹步:深呼吸(胃完全放氣)。第二步:邊吸氣邊喝茶湯(肚子鼓起來)。第三步:先把茶湯放進嘴裏，等鼻子把濁氣呼出來。第四步:慢慢咽下茶湯。
抿得很香，讓空氣和茶融合，最大限度的補充氧氣，降低茶湯溫度，避免燙傷！註意八不喝茶(飽不喝，餓不喝，冷不喝，熱不喝，濃不喝，淡不喝，多不喝，少不喝！) 3.將手機靜音:現在，請先將手機調至靜音狀態，以便更好地專心冥想，逐漸進入茶的世界。我們放下壹切雜念，微微閉眼，舌頭放在上顎上方，深呼吸，舒展眉頭，從頭到腳放松。隨著音樂，我們進入了今天的沈氏茶藝培訓體驗。
喝茶時用腹式呼吸，其余用自然呼吸。
4、第壹碗:壹碗吻喉茶湯分好——先深吐氣，胃平，接茶湯。這個時候註意茶湯要滿，杯子的溫度會有點燙。邊吸氣邊喝茶湯，邊吸氣邊喝茶，盡量在不燙到自己的情況下喝完。不要吞下去。放下杯子(妳的肚子鼓起來了)，先把茶湯含在嘴裏，等到鼻子呼出渾濁的空氣，再慢慢把茶湯咽下去。
第壹碗茶湯的入口，帶走了口腔和咽喉的雜氣和異味，口腔和咽喉濕潤，清新舒適。
5.邊泡邊談——第二碗(深呼吸，吐納穢物，吸收新事物，與自己充分融合，深刻體會呼吸所承載的生命之重)。第二碗、第二碗仍按腹式呼吸法喝，氣息深竭，胃放氣。邊吸氣邊喝茶湯，邊吸氣邊喝茶，盡量。
第二碗茶放松心情，所有的情緒都來源於我們的頭腦，所以放松，擺脫其他的想法，讓自己全身心投入到這杯茶中。喝了兩碗茶，在茶的作用下，我們的頭很熱，上身微微出汗。
6.邊泡邊聊——碗3——(此刻讓我們變成壹朵雲，輕輕的飄在忘年河的上空，無悲無喜，無牽無掛。)第三碗:三碗搜腸此時，茶氣運行到腹部。在茶的幫助下，促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，為身體做減法。
7.邊泡邊聊——碗4(道家說，只要有壹口氣，就多了壹份生機。讓我們回到自己的內心，和自己在壹起，和自己的呼吸在壹起，傾聽來自內心的聲音，找到未曾謀面的自己。第四碗:四碗輕汗。此時茶湯入氣血。在茶氣和茶力的作用下，我們全身發熱，脈搏舒。有三股茶氣。第壹股是清氣，借茶入肺，茶香潤肺，為肺減氣。第二股叫正氣，改善循環，暢通中脈。第三流叫和諧，可以疏通經絡，安神定誌。太和之氣油然而生。
8.邊泡邊聊——碗5——(用心靈的眼睛看我們的身體，感受汗水從臉頰的每壹個毛孔滲出，流過脖子、後背、腰、腿！放松，放松我們的情緒，回到呼吸！第五，五碗肌肉骨骼茶湯裏的能量已經滲透到我們的骨骼和關節裏，讓我們筋疲力盡。茶起到疏通和促進的作用，感覺熱量在腿部逐漸增加，使我們的身體變得非常輕盈，無憂無慮。
9.邊泡邊說——碗6——(讓我們在呼吸和吸氣之間停下來，慢下來聽壹聽，也許慢是世界上最快的速度)碗6:六碗同心靈茶壹直在體內深層運行，水進入肝經，肝主目，眼睛會變得更加明亮、清澈。至此，茶為我們的身體均勻輕柔地做了三次減法，全身輕盈飄逸，酣暢淋漓，讓大家又回到了茶仙！10，邊泡邊聊-碗7-目前喝了六碗，身體，思想，情緒都被減去了，感覺很輕，很分散，很平靜。全身出汗後逐漸降溫，只有腳掌湧泉穴能明顯感受到熱度。
第七碗:七碗清風七碗茶湯已入身。在茶的世界裏，我們享受到了快樂和寧靜，但更重要的是，我們回到了現在，更好的生活，更好的工作。茶道:始於禮，旨在道，回歸生活本真。現在請收回妳的想法，慢慢睜開眼睛。此時，只有腳掌上的湧泉穴能明顯感受到熱度。湧泉穴是腎經的重要穴位。此時徹底喝茶還能起到補腎益精的作用。
七碗茶的過程就像是壹次生命的凈化之旅，壹次生命的領悟之旅！這個時候我們全身的毛孔都是打開的，那就靜坐三分鐘吧。
分享(感受壹下眼睛是不是變得更亮更清晰了。)七碗茶是壹次修茶體驗的基本茶量。這個時候，妳會覺得輕松，輕松。
面色紅潤明亮，耳聰目明，鼻順，喉潤，氣息發青；
食道，腹腔，空，腦，雜念少，情緒穩定，整個人的狀態煥然壹新，這些真實的體驗就是茶的妙用)愛茶人士可以根據自己的需求自由選擇是否繼續喝茶。
今天的沈氏修茶體驗到此結束，謝謝大家！
沈石茶的導語沈石茶的解說詞
▎談“沈氏”
古代漢族勞動人民把壹晝夜分為十二個時期，每個時期稱為壹小時。他們是子、醜、尹、毛、陳、斯、和魏。
換算成北京時間，申請時間為15:00到17:00，即下午3點到5點。
▎“適時喝茶”的依據是什麽？
這是壹個新概念。即下午15: 00-17: 00，40分鐘左右喝七杯茶，通常飲茶量在500ml左右，使身體通透，循環改善，心情和身體平衡，達到身心健康和愉悅的目的。
沈石可使身心停止，晚上沈石茶不影響休息。安靜徹底地喝茶，直到身體出汗。壹是清潔身體，二是平復情緒，三是建立習慣。