1西蘭花
西蘭花有防曬功能。科學家指出，化學防曬產品的原理壹般是吸收、阻擋或分散紫外線，而西蘭花等十字花科蔬菜中含有壹種叫做異硫氰酸酯的化合物，不僅具有抗癌作用，還有助於增強人體皮膚細胞的抗氧化能力，從而抵禦紫外線的傷害。
2.綠茶
根據美國的研究，喝綠茶或使用含有綠茶的護膚品，可以減少因日曬引起的曬傷、松弛和粗糙的過氧化物約1/3。壹般健康人喝茶是為了養生，每天2-4杯比較合適，也可以喝不同種類的茶代替。
3.黑巧克力
黑巧克力有很強的抗氧化作用。適當吃壹些可以有效延緩皮膚衰老，對身體也有好處。據了解，加拿大拉瓦爾大學的研究團隊已經證實，黑巧克力中含有豐富的抗氧化多酚，可以有效加速皮膚的血液循環，抵抗部分紫外線，起到防曬的效果。
4.蘋果公司
在給蘋果打蠟保鮮的陰影下，或者個人習慣的驅使，有些朋友喜歡在吃蘋果之前先削皮，而護膚專家表示，蘋果皮中不僅含有豐富的維生素C，還含有槲皮素，槲皮素是壹種可以抵抗紫外線UVB的抗氧化劑，對美白肌膚、淡化色斑有壹定的作用。
所以，如果能保證蘋果皮幹凈無汙染，最好是帶肉吃蘋果，不要浪費這種天然的“防曬霜”。
5.番茄
西紅柿可以說是介於蔬菜和水果之間的壹種食物。它們酸甜可口，營養豐富。根據英國曼徹斯特大學的研究，成熟的西紅柿富含番茄紅素，能有效阻斷皮膚自由基的形成，減少紫外線對皮膚的傷害。實驗還發現，經常吃西紅柿的人比不吃西紅柿的人防曬能力高三分之壹。
人民網-食品防曬法六種防曬食品提高防曬能力