加強鍛煉
血瘀體質的人缺乏運動加速人體衰老。現代醫學證明，經常運動可以預防“非胰島素依賴型”糖尿病、高血壓等疾病，還可以通過運動擴大關節的活動範圍，增強人的體質，從而避免肌肉、關節、肌肉的加速老化。
生命在於運動，體育鍛煉促進人體新陳代謝，從而加速人體內的能量循環，幫助人排出體內廢物。但由於各種原因，血瘀體質不喜歡運動，不習慣運動，導致心肺功能障礙，新陳代謝緩慢，多余的熱量在胃腸道形成脂肪堆積，形成肥胖。
如果長期不運動，每天以“坐”的方式工作生活，只會有消化不了的營養物質，從而在人體內堆積，久而久之形成瘀血，使新陳代謝異常，導致人越來越老，衰老，對我們的健康會有很大的影響。這是屬於血瘀體質的女性朋友必須註意的地方。需要抽出壹定的時間進行鍛煉，從而調整血瘀體質。
自我減壓
血瘀體質的人壓力大，加速人體衰老。隨著社會競爭的加劇，尤其是血瘀體質的人，對於各種各樣的生活壓力，身體往往會進入“戰鬥或逃跑”模式，壓力越大，需要的能量越多，腎上腺素就會釋放出來，告訴身體通過肝臟將儲存的糖轉化為葡萄糖，使身體壹天天萎縮。
而且體內永遠不會被消耗的血糖在體內以脂肪的形式儲存起來，必然導致脾胃功能失調，使脂肪在體內形成淤血，從而導致腎上腺疲勞、神經紊亂或免疫系統衰竭。在巨大的壓力下，如果人承受不了，就會導致疾病，加速人體衰老，而我們都知道白領的工作壓力比較重，所以這個時候要學會調整自己。如果我們能幫助自己減壓，那麽
血瘀體質是現在很多女性朋友的問題，是現代社會比較容易出現的情況。我們必須註意這種情況。以上的改善方法我們都推薦過了，堅持鍛煉，保持良好的心態，這樣的情況是可以解決的。