立春之時，太陽的精神開始萌芽，白天越來越長，夜晚越來越短，但總體還是短，夜長。
根據《黃帝內經》天人相應的觀點，起床睡覺的作息規律也應該與晝夜節律相對應。這段時間，白天越來越長，夜晚越來越短。所以要調整作息時間，晚睡早起，以利於陽的成長。
這裏的“熬夜”是指其他季節的“早睡”，並不是指現代人11之後的熬夜。
早春天氣以大風為主，此時冬季的寒冷還沒有完全消失，人體很容易受到外因的影響。
同時，春季是衰老的季節，人體的衛氣隨陽氣向外升，肌表疏松致密，所以春季的人易受寒邪和外邪侵襲。
總之，這個時候要繼續註意防寒保暖，不能過早的丟掉厚重的衣服；“春”，重點是背部、腹部、腳底。
在春天的開始，我們應該順應萬物復蘇的趨勢，首先給予，而不是攫取，多獎勵，少懲罰，以保持自己舒適，愉快，和平和樂觀。
春季是肝主的季節，對應的是肝。
肝氣充盈喜郁，但在立春和雨季，天氣多變，容易引起情緒波動和情緒異常，對健康會產生影響。所以這個時候要特別註意情緒的安撫，不能因為瑣事而情緒低落，影響肝氣的放松。
肝氣定神閑，尤其需要防止過度生氣引起肝氣過盛，盡量保持心態平和穩定，做到心平氣和，開朗豁達。
初春時節，妳可以順應萬物潮流，適當運動，但活動不宜過於激烈。
建議進行溫和的戶外運動，如散步、散步、慢跑等，以增強體質，保護體內的陽氣；不方便出門的可以做壹些室內運動。
註意:春季鍛煉不宜過早，強度不宜過高。要合理安排運動量，運動前壹定要熱身。
在此基礎上，可以適當搭配中醫操，如太極拳、八段錦、馬王堆等，強身健體，調理氣血，放松身心。
古代保健醫生大多把飲食和保健作為保健的基礎，根據自然界的四季規律，提出了“飲食要因時制宜”的原則。
立春時節，冰雪融化，氣溫由冷轉暖，陽氣誕生。所以，根據《黃帝內經》“春夏養陽”的觀點，要選擇辛溫的食物來養陽。