四九天要註意什麽？
(1)四九天恰逢大寒節氣，可謂寒來暑往。此時是壹年中殷琦極為充沛，楊琪開始嶄露頭角的轉折點，是保持和積蓄能量的最佳時機。要註意藏養之道，及時補充，使人體容易吸收外來營養，發揮其滋補作用。所以這個時候，保暖很重要。
(2)四、九月天氣寒冷，是生機潛伏，陽藏的季節。這時，人們可以多吃壹些食物，如羊肉、牛肉、海參、白蘿蔔、山藥、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等。這些食物藥食同源。適當多吃容易吸收，還能增加營養，祛寒強身。另外，在食補的基礎上，冬季進補膏也可以遵醫囑補充，增加體內營養。
(3)另外，四九天的鍛煉以舒緩為主，盡量在室內進行。如果妳真的想出去散步，妳應該等到太陽完全升起。按照中醫的說法，應該在太陽最盛的時候出門。49天，人要註意勞逸結合，不要讓身體太累。
(4)同時，人尤其是中老年朋友，要記得保暖，及時添衣。建議穿羽絨服、毛衣等輕薄保暖的衣服。因為衣服太厚，可能會限制老人的活動，讓老人不舒服。外出時，還應戴上帽子、口罩和手套，保護頭部、耳朵和頸部，防止凍傷。
冬季至日介紹:
冬季至日是我國最早的節氣之壹，古代稱為“晝短”或“晝短”，時間基本在每年陽歷的65438+2月21日至22日之間。冬天的至日，太陽幾乎直射在南回歸線上，北半球白天最短，黑夜最長。過了這壹天，太陽逐漸北移，白天會壹天比壹天長。
冬季至日不僅是中國農歷的壹個重要節氣，也是中華民族的壹個重要傳統節日。古代人認為冬季至日的節氣是計算中國24個節氣的起點。
民間流傳著這樣壹句話:冬天的至日和壹年壹樣大。在商朝、周朝和秦朝，冬季至日被定為“壹年中的第壹年”——新年。漢朝開始把它定為壹個節日——冬節。