腦梗最可怕的是後遺癥。無論在小區還是公園，總能看到坐輪椅拄拐杖的人。這些人還不至於老得走不動路。這些人大多是腦梗塞後遺癥導致的偏癱。
能出來曬曬太陽，放松壹下的，還是正在康復的患者，或者恢復得不錯的患者；大多數患者長期臥床，失語，不能說話，嗆水，連最基本的生活都不能自理。
腦梗給患者本人和正規家庭帶來的是沈重的負擔，甚至是災難！當然也有運氣更差的人。腦梗之後，人和錢都是空的。在醫院搶救了幾個星期，人就沒了。
腦梗塞大致可以分為兩種原因，壹種是動脈粥樣硬化，即血管垃圾太多，堵塞了血管；另壹種是心律失常房顫，直接形成血栓，導致血栓脫落，堵塞腦血管；最終的結果都是壹樣的，都是腦血管閉塞，造成腦細胞壞死，損傷腦組織，造成死亡或者各種後遺癥。
腦梗最怕什麽運動？首先，沒有這個提法，也沒有說哪種運動可以治療壹次腦梗塞。只要堅持科學運動，就可以預防腦梗塞。我們的科普壹直鼓勵大家堅持有氧運動，因為有氧運動可以減少血管廢物，控制三高，預防心腦血管疾病，自然可以預防腦梗塞。
所謂有氧運動，加上壹個單壹的說法，就是低強度、有節奏、持續時間長的運動。比如跑步、快走、健美操、遊泳、騎車、爬山等等。要求每次鍛煉至少30分鐘，每周堅持3至5次。這種運動能有效地鍛煉心、肺等器官，並能改善心血管和肺的功能。
長期堅持有氧運動，增加體內血紅蛋白量，提高機體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮層工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，控制三高，預防動脈硬化，降低心腦血管疾病的發病率。從而預防腦梗，所以壹定要說腦梗最怕什麽運動，那就是堅持有氧運動。
結論除了運動形式，衡量有氧運動最簡單的方法就是心率。壹般建議我們運動時達到最大心率的60-80%。簡單算算，170就是我們的年齡。比如我們50歲，心率是17050 = 120，也就是說運動時心率控制在65438+。
運動時可以達到輕微出汗，輕微氣短。適宜的運動量應是運動停止後，4分鐘內氣短明顯減輕，10分鐘內心率恢復或接近其平時休息水平。