1.良好的遺傳
生活中，很多人羨慕那些？富二代？我覺得人生來就帶著金鑰匙真的很不公平。其實妳根本不需要羨慕別人。或許，妳遺傳了好身材，天生就比別人長壽。
不要低估遺傳的力量。比如，如果妳有壹個好的身體，妳不僅會活得更久，而且更容易成功。再比如，如果遺傳了好的外貌基因，人生的起跑線可能會高很多。壹般來說，抽煙喝酒但健康長壽的人，基因裏對煙酒的代謝能力壹定更強，可以減少煙酒對身體的傷害。
2.保持良好的心態
俗話說，笑十年，掉腦袋。這句話是古人養生保健經驗的總結。其實生活中很多煩惱都是自己造成的，比如總喜歡和別人攀比，爭強好勝，羨慕甚至討厭。這些都是負面情緒。
發現當人體長期處於不良情緒時，內分泌會受到壹定程度的影響，也會對身體產生負面影響。雖然壹時看不出來，但是時間長了就容易生病了。有句話說的很好。不用擔心，不用生氣，老了不用血壓計？。
現代人的工作生活壓力已經比較大了。如果他們還在生氣，斤斤計較，最後後果還是自己的身體來承擔。現實生活中，活得長的人壹般心態都很好。
3.穩定重量
有壹個現象我們不知道有沒有註意到，就是長壽的人基本都不胖。他們的體重基本保持穩定，甚至幾十年都是如此。原因是什麽？
體重保持穩定的人，說明人體的新陳代謝很正常，平時飲食也比較好。太胖或太瘦都不是理想體重。肥胖的人容易氣虛痰濕；太瘦的人陰虛多，容易上火。尤其是肥胖是高血壓、高血糖和高脂血癥的重要原因。
所以最有利於長壽的體重是不胖不瘦。如何判斷自己的體重是理想體重？很簡單，身高(cm)減去100，乘以0.9，就是理想體重。另外，要多註意腰圍。壹般情況下，男性腰圍不超過90cm，女性姓氏腰圍不超過85cm。
4.套路比較固定。
我身邊很多長壽老人壹般晚上睡得比較早，早上起得也比較早。有些長壽老人甚至晚上七八點就睡了，天壹亮就起來。這種作息習慣很健康，是真正的日落日出。這種套路也符合自然規律，所以更容易長壽。
現在大部分人都不能遵循這個規律，晚上11點前睡著就很好了。因為各種原因，加班熬夜是常事。這樣的作息會導致睡眠時間不足，身體機能無法完全恢復正常，時間長了就會出現健康問題。
所以要盡量養成規律的作息習慣，保證充足的睡眠時間。壹般情況下，成年人最好睡8小時左右，中午睡個午覺。
5.平時總是很忙。
長壽的人還有壹個顯著特點，就是不能閑著。也許他們並沒有刻意去運動，但是他們總是很忙，很少停下來。事實上，正是這種不安分的習慣讓他們活得更久。
其實很多病都是？懶？！有的人長期久坐，新陳代謝降低。不僅毒素排不出去，還會出現內分泌紊亂，容易出現血粘、高血糖、高尿酸。
適度的運動或工作會消耗更多，壹方面可以防止肥胖，另壹方面可以加速人體的新陳代謝，防止體內毒素堆積。這是很多長壽老人抽了壹輩子煙，卻因為壹直閑著，加快了煙酒的新陳代謝，從而減少了危害。而且在活動過程中，身體各個器官都得到了鍛煉，更容易長壽！