首先，醫療保健
養生最初是指通過各種方法來維持生命，增強體質，預防疾病，從而延長生命的壹種醫療活動。現在主要是指根據人體生命過程的規律，主動進行身心維護活動。通俗點說就是調理保養五臟延年益壽。現代社會，人們越來越重視保健，願意為保健付出壹些金錢和時間。
隨著生活水平的提高，人們的保健意識也在不斷提高。現代生活節奏越來越快，生活壓力越來越大，亞健康人群越來越多。對他們來說，養生是關系到身體健康的重要事情。用水泡腳可以加快腳部的血液循環，從而消除疲勞，趕走體內的寒氣。
適當添加壹些中草藥，如枸杞、黨參、艾草、生姜等，可以更好的疏通經絡，活血強身。這種方法男女皆宜。除了泡腳，還可以通過食療改善體寒。比如吃壹些補血的食物:菠菜、花生、黑木耳、雞肉、羊肉、海參、紅參等。，還有葡萄、紅棗、桂圓等。可以當水果吃。當然，平時也要適量運動，增強體質。
二、養生的意義是什麽？
1，能保持身心健康，延年益壽。
對於大多數老年人來說，隨著年齡的增長，體內各器官的功能逐漸衰退，抵抗力也會下降。所以，只有在日常生活中養成養生的好習慣，才能讓自己的抵抗力保持在壹個穩定的水平，保證身體健康，延年益壽。
2.調整緩解心態，消除抑郁情緒。
如今，隨著社會競爭壓力的增加，許多人在生活和工作中面臨著許多挫折和困難。這些挫折和困難很容易滋生負面情緒，如果不能及時宣泄負面情緒，就會陷入抑郁和焦慮。因此，我們可以通過註意養生來認識到健康的重要性，在面對困難時以積極樂觀的心態去對待，在很大程度上調整和緩解自己的抑郁心態。