花茶(調理)艾灸(舒緩)
三餐(自律)足浴(舒緩)
1，花茶是女生保健和飲食的重要組成部分。
2、每天早飯和晚飯後1小時喝壹次保健茶，有抗衰老和抗衰老的好處。
3.工作間隙喝杯花茶，可以提神醒腦，對抗電腦輻射。
4.熬夜肌、痘痘肌等敏感皮膚可以選擇適合皮膚的美容茶。
5.閑暇時壹杯高價值的花茶，也能增加生活中的儀式感。
女性艾灸
1，艾灸是美容的最高境界，長期堅持可以讓妳面色紅潤，可以內調氣色，外養氣色。
2.艾灸可以疏肝理氣，使體內氣血運行更加順暢，各種結節問題都可以繞過。
3.點燃艾條，輕輕灸關元穴15分鐘，可達到美容養顏的效果。
4、艾灸三陰交穴，可以緩解女性的各種疾病，淡化色斑、皺紋等。
5、艾灸祛濕健脾，不喜歡節食運動減肥的家庭可以嘗試壹種健康的瘦身方法。
三餐
1，三餐四季是人生最簡單也是最重要的事情。
2、早餐，吃好，壹杯牛奶壹個雞蛋，簡單又營養。
3.午餐的最佳配比:75%蔬菜，25%蛋白質、脂肪和碳水化合物。
4.晚餐，南瓜，紅薯或者玉米，佛教裏說吃粗糧更健康。
5、飲食規律，不要太糾結於數字，健康的顏色比體重更重要。
足浴；泡腳
1，泡腳是最經濟的健身方式，在家就可以零成本健身。
2.睡前泡腳不僅可以緩解疲勞，還可以緩解壓力，促進睡眠。這簡直不太好。
3.泡腳的時候看壹本喜歡的雜誌或者看壹部有趣的電影，就是享受生活。
4.在泡水中加入壹些成分，如艾葉、生姜等，祛濕防寒，緩解手腳冰涼、月經疼痛。
5.每天晚上9點左右泡腳最好，每次泡15-30分鐘，水溫不要超過40。