完美胸部標準
除了大小之外，完美胸部的堅實度和豐滿度也很重要。
有些女性對乳房的大小有偏見，認為越大越漂亮，盲目追求“美胸”。其實乳房的大小和個人的身材、體型、胖瘦都很協調，所以可以稱之為美。
我國女性健康胸圍尺寸與身高的關系為:身高×0.53。按照這個標準，胸圍/身高(cm)值在0.5-0.6範圍內都是健康的。
按“桃胸”
持續時間:3個月
增加指數:
反彈指數:
* * * * *可以促進性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進乳房發育，防止* * *減肥。
動作要領每晚睡前，用毛巾熱敷兩側3-5分鐘，然後用手掌從左到右繞* * * * * 20次，堅持* * * 2-3個月即可見效。
吃壹塊“桃脯”
持續時間:1年
增加指數:
反彈指數:
現代醫學早已證明，女性乳房的發育與食物有很大關系。為了加強乳房的後天發育，多吃壹些有利於內分泌的食物尤為重要。
吃青木瓜:青木瓜燉排骨是最經典的豐胸湯。
喝酸奶:每天喝250ml酸奶2~3次，減少肉類食物的攝入。
膠原蛋白補充:多吃豬蹄、牛蹄、牛筋、豬皮等食物，或者服用特別精制的膠原蛋白。
練“桃胸”
持續時間:半年
增加指數:
反彈指數:
運動可以使胸肌結實發達，從而促進胸部的二次發育，但持之以恒才能見效。
遊泳豐胸:
動作要領:雙腿分開與肩同寬站在水中，做蛙泳劃水動作。這個動作有兩種劃手:壹種是外側劃手，手掌劃向手臂內側，像在水中畫壹顆心；另壹種是內劃，手掌劃向手臂外側。劃向內側時，大臂內側要用力，手盡量向前伸。建議外劃和內劃分別做30次，做3~5組。
日常豐胸方法
熱敷豐胸
用熱毛巾或溫水袋敷在胸部和腋窩3-5分鐘後，用手掌在熱毛巾周圍輕輕* * * * *壹下，從左到右，*** 20-50次。* * *過程中註意保持毛巾保暖。MM現在每天只需要按照上面的方法*** 1次，夏天來了就能感受到胸部的變化。
擴胸運動
久坐電腦壹族最適合豐胸，既能防治因伏案而導致的頸椎病，又能預防乳房下垂，對女性豐胸，預防乳腺增生。因此，久坐的孩子，擴胸運動是壹個很好的選擇。
1.挺直背部肌肉，把頭和胸吹出來，雙手合十放在胸前。此時，完全打開手肘，不要擺動肩膀，要冷靜。
2、始終保持胸部處於發力狀態，同時手掌發力，互相慢慢向左右推動。手到中央位置，吸氣左右互動10到20次。
正確穿著內衣
不要以為胸不大就可以對文胸的問題掉以輕心。胸罩不能太松也不能太緊。胸罩太大的話，支撐不了* * *，太小的話，反而會阻礙* * *的發育。合適的胸罩尺寸是測量妳的底部胸圍，也就是用軟卷尺沿著兩邊的下緣測量。
保證睡眠
女性很難入睡，這樣不規律的生活對胸腺的發育有很大的阻礙。充足的休息時間可以是壹個良好的健康，它為豐胸提供了良好的保障。飯後可以下樓散步，可以很好的擺脫這種情況，對於提供良好的睡眠是壹個很好的保障。