我們應該正確理解“生命在於運動”。“運動不等於長壽”，因為心率與壽命成反比。運動導致心率加快，新陳代謝加快，細胞分裂和衰老加快。
比如壹只木象，心率每分鐘40次，壽命80年；陸地上最快的獵豹壽命只有20年；烏龜的心率為10，壽命超過100歲。另壹方面，快老鼠的心率為每分鐘900次，但壽命只有2年。
很多運動員很不高興，說自己心率比常人慢。這是壹個誤解。不管他們跑得多快，跑得多高，肌肉有多大，拳頭有多硬，有幾個活得長？生活已經被提前鍛煉透支了。越年輕越強壯，中老年人下降越快。
歸根結底，人的壹生心跳的次數是有限的。當心跳達到壹定次數時，生命就結束了。
所以記住，3354，生命在於休息。
休息不排除適當的運動，比如太極，瑜伽。也可以快走，但不要跑，不要跑，不要跳，也不要被自己發達的“發達肌肉”迷惑。其實提前壹年又壹年都是浪費生命。
每天早上，妳可以在每個公園看到大量的人做各種運動來保持健康。尤其是老年人！事實上，早上的空氣質量指數是壹天中最差的。不適合運動和體育鍛煉(下午或黃昏更好)。比如二氧化碳含量最高。那為什麽那麽多人去健身？“生命在於運動”的口號誤導了公眾。
“生命在於運動”從這句話的語境來看也是錯誤的。至少這句話太武斷太偏激了！“生命在於運動”說明沒有運動就沒有生命，也就是人生短暫。
真的是這樣嗎？每個人都要運動嗎？每個人都適合運動嗎？從辯證的角度來看，顯然應該區別對待不同的人。有些人不適合運動。比如體質弱的人就不適合運動。因為人的生命力是有限的，對於體虛的人來說，如果參加運動，肯定會消耗更多的生命力，會讓自己變得虛弱，變得更糟糕。其實這個虛弱的人只是需要休息。再比如:肝病、腎病患者，如果參加運動，肯定會加重病情，使病情惡化。這種病人只適合休息。
誠如曹操所言，“盈縮期非獨有。”幸福可以永恒！“養”字是養生的意思，包括飲食、起居、生活習慣；“逃避”是指快樂、精神和心理狀態。
作為壹項運動，只能增強身體的肌肉、骨骼和關節(對胖子更好)。壹個人，會生病嗎？會得什麽病？是由體內內部因素決定的。比如同樣的天氣，有的人感冒，有的人健康。氣候外部因素相同，但由於每個人的體質、免疫功能等內部因素的差異，結果明顯不同。壹個人的壽命是由先天基因和產後護理決定的，而不是由運動決定的。
根據西方醫學專家的統計，人類社會70%的疾病都與情緒有關。這種情緒是內因。也就是中醫所說的“七情致病”(喜、怒、憂、思、驚、恐、悲)。也有人說，通過運動，可以緩解緊張和焦慮。有沒有想過？緊張、焦慮等七情如鬼。它們都可以在365天、壹天24小時、任何時候瞬間發生。妳能365天每天24小時鍛煉嗎？
或者妳在上班或者在商場購物的時候，突然感到緊張焦慮，可以馬上去鍛煉？擺脫這種壞心情？更何況這種影響到底有多大，現在還不得而知。作為自主神經，七情不受意識控制，更不用說鍛煉嗎？
民間有句話:“飯後百步走，活到九十九。”事實上，這是不正確的。因為飯後，全身的血液大部分在人體的自我調節下轉移到胃部幫助消化。人體其他器官處於低缺血狀態。如果妳晚飯後走壹百步
是的，因為腦部供血不足，頭暈，四肢無力，容易發生意外。而且還會加重器官的缺血狀態，不利於健康。
眾所周知，全世界運動員的平均壽命只有55歲，是短暫的。世界上很少有武術家能長命百歲。除了練太極拳，因為太極拳屬於氣功，講究“三調”。即:調整身、心、氣是動靜結合。
老虎和獅子都是哺乳動物，被稱為“獸中之王”。他們極其勇敢，但生命短暫。另壹方面，烏龜和蛇不太活躍，但壽命更長。
作為壹個長壽的職業群體，有常見的畫家、書法家、學者、普通農民。它們相對安靜舒適，或動或靜。
美國著名作家傑克·倫敦被稱為“無產階級文學之父”。他說，壹個人為了長壽而花太多時間鍛煉是錯誤的。
美國前總統羅斯福有三位副總統，其中壹位是加裏。好酒好煙好胖(曾經說過吃肉要吃透明肉)，不運動，典型的大胖子(超級胖)。保健醫生壹直勸他戒煙戒酒，科學飲食，多運動，可他就是不聽。結果保健醫生都死了，他還活著。他活了105歲，算是長壽了。
臺灣省省作家李敖說:他媽反科學，整天躺在沙發上看電視，從早到晚喝可樂、咖啡、糖包子，愛吃高碳食物。她活了90多歲。他對生活非常講究的父親才五十多歲。
現在官方和民間都普遍認為吸煙會導致肺癌，所以強調戒煙。眾所周知，癌癥是壹個國際性的醫學難題，至今沒有檢測出來。癌癥的病因是什麽？除了子宮，子宮癌是全世界醫學專家公認的人乳頭瘤病毒感染(人乳頭瘤病毒)。誰找出了癌癥的病因，誰就能獲得諾貝爾醫學獎，這將是造福人類的大救星。所以只能說吸煙對壹部分人的健康有害。
所以，世界上有太多的謬誤。運動和吸煙都有利有弊。關鍵是每個人都要知道自己的身體特點，適合做什麽。不適合什麽？每個人的身體都是有個體差異的個體，包括兄弟姐妹。不能只強調什麽對身體好，吃什麽好。對別人好的不壹定對妳好，反之亦然！
俗話說“人參吃死無罪，黃連無效。”人參是滋補品，補陽益氣。對於陽虛氣虛者，是進補！但是對於陰虛體質的人來說，就是毒藥！