材料:2朵幹百合，蜂蜜10毫升。
浸泡方法:幹百合用開水浸泡10分鐘，飲用時加入蜂蜜。
功效:排毒養顏美容。
白果蘆筍炒百合
材料:銀杏，輔料:百合，鮮蘆筍，胡蘿蔔，調料:鹽，雞精，糖，水澱粉。
練習:
1.蘆筍切段，胡蘿蔔切片。
2.將鍋點燃，倒入水。水燒開後，依次加入蘆筍、銀杏、胡蘿蔔，煮熟後撈出備用。
3、坐鍋倒油，放入百合、蘆筍、白果、胡蘿蔔翻炒。
4、加鹽、雞精、糖調味，倒入少許水，水澱粉勾芡。
女人吃百合有什麽好處？
1，美女美女
鮮百合含有豐富的粘液和維生素，有利於皮膚細胞的新陳代謝。女性朋友經常吃百合，有壹定的美容養顏功效。尤其是油性皮膚的人，多吃百合對皮膚有好處。
2.滋陰清熱
很多女性經常出現低溫發熱的癥狀，這是陰虛的表現。百合能滋陰，有消炎作用。如果多吃百合，癥狀是可以消除的。
3、潤肺止咳
百合味甘，性涼潤燥，善清肺潤燥止咳，清心安神，鎮驚止痙，治肺陰虛燥熱咳嗽，肺虛久咳，痰中帶血，勞咳咯血等。，常用於肺燥不安引起的咳嗽。
4.鎮靜安神
百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神。用於發熱後余熱、恍惚、失眠、多夢、抑郁、悲傷、哭泣等癥。
5、潤腸通便
百合特別滑，有平時潤大便的功效。女性便秘患者可以適當吃壹些百合來改善便秘的癥狀，對於幹燥效果更明顯。
6.滋陰補水
百合能滋陰潤燥，給皮膚補充水分，是很好的食補材料。可以用百合、紅棗、銀耳、蓮子、冰糖泡在糖水裏喝，也可以直接加入芹菜作為配料吵鬧著吃。
7.改善睡眠
百合含有百合苷，能鎮靜催眠。睡前吃百合可以提高睡眠質量，快速入睡。
8.補中益氣
有的人精神萎靡，語言低沈，呼吸微弱，口幹口苦，食欲不振，經常處於萎靡不振的狀態。這是中氣不足的表現。如果多吃百合，可以緩解上述癥狀。
9.治療痛風
百合富含秋水仙堿，可用於痛風引起的關節疼痛的輔助治療。秋水仙堿不影響尿酸的排泄，而是通過抑制白細胞和吞噬細胞的活性，減少尿酸形成的尿酸鹽沈積，起到快速消炎和有效止痛的作用，對痛風發作引起的急性關節炎癥有輔助治療作用。
10，養胃治胃
百合中含有的果膠和磷脂可以保護胃黏膜，治療熱郁引起的胃痛。
11，抗疲勞抗衰老
百合含有礦物質、維生素等多種營養成分，能促進人體營養代謝，增強人體抗疲勞、缺氧的能力，同時清除體內有害物質，延緩衰老。
12，抗癌
百合含有多種生物堿，可預防白細胞減少，升高血細胞，治療放化療後的血細胞減少。百合還能促進和增強體內單核細胞系統和吞噬細胞功能，提高機體的體液免疫能力，所以百合對多種癌癥有很好的預防作用。