1.多吃粗糧，少吃糖。
多吃粗糧有助於排出體內垃圾，腸道無渣。如果臉是桃花~糖，不僅會使皮膚老化，還會使皮膚暗沈，減少糖的攝入。
2.每天都要補充水分。
每天服用1500-2000毫升水，每兩到三個小時喝壹杯溫水，補充身體水分。盡量少喝，可以滲透到身體的每壹個器官。不要大口吞咽，否則會很快排出。
3.每天吃幾顆紅棗。
大棗可以補氣養血，還可以煮粥。堅持下去，皮膚會紅潤，裏面很多真白會紅。
規律飲食
保證飲食規律定量，不要吃太多，不要為了減肥而節食。飲食盡量清淡，不要吃壹些辛辣油膩的食物，對身體和皮膚都不好，多吃水果蔬菜。
護膚品
1.簡化皮膚護理
日常護膚通過補水、保濕、防曬完成80%的有效護膚。過分的護膚只會加重皮膚負擔，容易導致痘痘和過敏，適得其反。
選擇合適的護膚品
明確自己的膚質和想要改善的皮膚問題，然後選擇護膚品。切記不要盲目跟風。基本上，好的護膚品不代表和妳有關系，只是和妳的膚質有關系。
堅持防曬
硬保護。太陽比太陽傘大。出門時註意雨傘和帽子。防曬指數越高，對妳越好。皮膚負擔越高，日曬越少。可以選擇低壹點的。
4.堅持每周護理
面膜:壹周兩到三次的面膜，有助於補充水分，營養，提亮膚色。去角質:幹性皮膚兩到三周壹次，油性皮膚壹周壹次，混合性皮膚兩周壹次，敏感性皮膚:很少/不去角質。
5.睡前塗潤唇膏，不喝水
睡前塗潤唇膏，第二天嘴巴會很嫩。睡前兩小時不要喝水，否則第二天容易水腫。
6.定期洗澡，泡腳
經常洗澡可以增加全身的血液循環，臉會越來越好看。多擦身體乳，保持皮膚濕潤。慢慢的，妳會發現妳的皮膚更加光滑細膩了。
習慣文章
1.保持好心情
身體癥狀70%是情緒引起的，情緒是皮膚的手。註意調節情緒，釋放壓力，避免肝火過旺導致內分泌失調，放松肩膀，慢慢深呼吸，突出不良情緒，保持心情愉快。
2.多換枕頭和被子。
很多小姐姐在其他護膚方面已經盡力了，但是皮膚還是很差。就是這個原因。他們需要經常換臉。昆蟲真的很多。經常多準備枕巾和幹枕頭。