“六字公式”是指人們運用古人養生經驗配合呼氣時發出的“噓、哦、息、絲、吹、嘿”六字音。通過這種呼吸和聲音的協調，達到平衡體內陰陽的目的，是壹種鍛煉方法。這是更深層次的功法。它屬於“內功”中的初級音法，掌握得好可以消除內傷。
“六字訣”戰術來源於古代的“五戲情”。後由梁朝陶弘景整理提煉，將其“五戲勢”中的氣勢靈活搭配、搭配。這樣在簡化提純的基礎上，更適合大眾使用。他在《養生錄》中說:
“氣由鼻吸收，由口呼出的地方，叫做長氣。壹次吸氣，六次呼氣。吸入就是吸入。呼氣有六種，分別是:吹、呼吸、嘿、哦、噓、絲。這都是發泄。”
對於六字音，古人有雲:春氣常嘶，宜肝。經常是夏天，很平。秋天經常嘶嘶作響，中餐很好吃。冬天繼續打電話，安心睡覺。長夏守宮竈，呼字為頭，自然也。喜於三焦，長而細膩於鄉野。
擴展數據:
六字方子，即六字方子養生法，是中國古代流傳下來的養生方法，也就是呼吸法。其最大的特點是隨著人年齡的增長，強化人體內部組織功能，充分誘導和調動臟腑抵禦疾病侵襲的潛在能力，防止早衰。
西漢《王保列傳》中也有“噓氣如太松”的記載。南北朝時陶弘景發明了長息法。他在《養性延壽錄》壹書中說:“行氣時，用鼻吸氣，用口呼氣，以長氣之名而行。
壹次吸氣，六次呼氣。吸氣叫吸氣，呼氣叫吹氣，呼吸，大笑，呵呵，嘶嘶，嘶嘶，都是長時間呼吸的方法。天冷了可以吹，天暖了可以治，吹了去風，叫了去熱，hipped去煩，呵呵去氣，噓了散滯，呵呵解極。"
隋代天臺宗驅魔師也在他的著作《靜心禪定法》中提出了壹個治病的六字公式。他說:但關認為，用六氣治病的人，也能通過關來治病。六種氣是什麽，壹吹二呼三笑四呼五嘶六嘶？這六種氣息都在嘴唇裏，想想也方便，坐在邊上微微用壹下。
太陽頌:心屬腎，脾在吹，肺在打，肝在熱，但言治。傳到唐代名醫孫思邈，他以五行四時為序寫了壹首養生歌，為六字訣治病奠定了基礎。
風格特征
六字公式是壹種呼吸法。它通過“回”、“哈”、“胡”、“吹”、“Xi”等六個字的不同發音模式，影響不同臟腑經絡的氣血運行。
準備時雙腳打開，與肩同寬，頭頸部挺直，胸背部挺直，腰臀部放松，膝蓋微彎，身體放松，呼吸自然。
呼吸法:沿腹部呼吸，先呼吸後吸氣，呼喚時念詞，提肛同時縮腎，重心移至腳跟。
每個單詞讀六遍後，調整壹次呼吸，休息壹下，恢復自然。
參考:百度百科-六字訣