①點擊內關穴。先用右手拇指按壓左前臂內關穴，再用左手拇指按壓右前臂內關穴，每次至少20次，最好更多。
②揉按鐘山穴。鐘山點位於胸骨正中線上，與第四肋間隙齊平，兩乳頭連線中點。用大拇指點按此穴位，先順時針輕輕按壓，再逆時針按壓，每次30次，動作要緩慢、均勻、有力。
③推胸腹部。手掌上下交替或重疊，從胸內穴位向小腹緩慢用力按壓，每次30下，感覺舒適。
4梳刮胸肋。用雙手的食指、中指、無名指、小指輕輕握拳，手指向後呈梳狀放在胸前，雙手四指從胸前自上而下，沿肋間隙從胸前向腋窩推壓，每次30次，動作緩慢輕柔，手指背部關節用力。
⑤按摩至陽穴。指陽穴位於背部第七胸椎棘突下，肩胛骨下角下方，即第七肋間，第七肋間水平線與背部中線的交點為指陽穴。心臟功能不好的人，這裏會有明顯的壓痛點。當患者出現心絞痛時，家屬可用掌根反復按摩患者壓痛點，直至局部充血、癥狀改善、痛點消失。
6拍拍後背。雙手放松，用手背依次沿脊柱兩側從上至下輕輕拍打，視體力而定，每次可連續做20-30次。
⑦轉動兩臂。雙腳與肩同寬站立，肩部和上肢放松，靜止站立幾秒鐘，均勻深呼吸，同時手臂大幅度向後旋轉，每次30次，動作緩慢均勻。
拍拍肩膀和後背。雙腳分開站立，與肩同寬，以腰為軸，甩開雙臂，左右轉動，用壹掌內側和另壹掌背側上下交替拍打肩腰背部。此法應連續做20-30次，動作要緩慢均勻，掌指拍擊要有力。以上八法具有益氣、活血、化瘀、止痛、強心的作用。堅持這八種方法，只要堅持下來，對預防心絞痛會有很好的效果。
太原雨凝健身俱樂部(151-3515-2333)友情提醒:對於心絞痛患者，平時要註意自己，不要飲酒，平時飲食清淡，但多吃米飯有助於治愈。