不同人的頭皮情況不同。如果油脂過多，要選擇清潔力強的洗發水。(使用清潔力強的洗發水時，別忘了做好相應的頭發護理和保養。)如果頭皮比較敏感，就要選擇比較柔和的洗發水。每個人的頭皮對酸堿度的接受能力不同，洗發水選擇不當也會對頭皮造成傷害。所以在選擇洗發水的時候，要根據頭皮的習慣來選擇。
洗發水是壹個標準，每天要洗壹次，就像洗臉壹樣。我們每天至少需要洗壹到兩次臉來保持臉部的清潔，而妳的頭皮實際上每天都需要洗來保持清潔健康。
2、正確的洗頭方法
洗發時，先用40度的溫水將頭發徹底打濕，溫度不宜過高或過低，以免清洗不幹凈或燙傷頭皮。洗發時，避免將洗發水直接倒在頭發上。可以先倒在手上，搓出泡沫再塗在頭發上。同時，不要用力擦洗，也不要用指甲撓頭皮或把頭發堆在頭周圍(長發)，因為這樣容易用指甲破壞頭皮的角質層，使有害物質和細菌侵入真皮。用指尖輕輕按摩頭發，最後徹底沖洗幹凈。洗發水不要在頭皮上停留太久，每次5-6分鐘。洗發水中含有去除汙垢的堿性物質，停留時間過長會對頭皮造成傷害。
吹幹頭發也有很多技巧。用棉毛巾壓出水分後，吸幹，用木梳梳理打結的頭發，(不要用毛巾摩擦頭發，這樣容易破壞保護頭發表皮的毛鱗片)讓它自然風幹，或者妳習慣用吹風機，註意溫度和距離(距離頭發至少10 cm)，不斷變換吹風位置。
洗發水重在洗頭皮。洗發水不僅洗頭發，還能清潔頭皮。皮脂堆積在頭皮上容易滋生細菌產生頭皮屑，也容易脫發。只有良好的頭皮環境才能孕育健康的頭發。
3.遠離酒精和煙草
吸煙的習慣確實有害無益。煙草的刺激會使毛細血管收縮，影響頭發的誕生和生長。任何會上癮的東西都很難戒掉，所以不管多忙多累，最好不要碰。過量飲酒也會導致脫發，尤其是辛辣的白酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣，損傷毛囊，甚至啤酒和葡萄酒也是如此。畢竟也含有酒精，要適量飲用。
4.當心電腦
長時間使用電腦的人容易脫發。首先，他們遭受太多的電腦輻射。二、電腦操作要求註意力高度集中，長時間持續增加大腦興奮度，相關內分泌功能紊亂，皮脂腺紊亂，毛囊容易栓塞，阻礙頭發的營養供給，最終導致頭發脆性增加，脫落。如果妳的工作離不開電腦，那麽防止脫發的關鍵就是科學用腦。具體措施是:
⑴“間歇休息”:在電腦前工作半小時前，應休息壹會兒，離開電腦屏幕，向遠處看壹會兒，轉動頭頸或幹脆閉上眼睛幾分鐘。
⑵保證充足的睡眠:無論工作壓力有多大，每天7-8小時的睡眠是必不可少的，要保證睡眠質量，使大腦皮層的血液循環得到及時調整。
5.燙發染發的危害
如今，隨著社會潮流的進步，燙發、染發是人們不可或缺的生活需求。但是，燙發和染發對頭皮和頭發是壹大殺手。護發素中的苯二胺化學物質是致癌物質，對頭皮和頭發帶來很多傷害。所以，控制妳的蒸發次數是很有必要的。做完頭發後，要及時多次清洗頭皮上的有害物質。如果壹定要染發，建議選擇質量好的染發水，有害。但最好的辦法是補辦。
6.運動和鍛煉
適當的運動和鍛煉可以加強血液循環，促進新陳代謝，增加頭發彈性，減少頭皮屑。頭發作為身體的壹部分，有時候也會有“小脾氣”，給妳帶來各種不開心。其實只要知道它的脾性，對癥下藥，就很管用。
7、堅持每天按摩頭皮。
經常按摩頭皮可以刺激頭皮上的毛細血管，使其擴張變粗，使血液循環不暢，給腦組織供應更多的營養和氧氣。頭皮血液循環改善，也有利於誘導生長發育。枕頭頭發脫落變白，老人經常按摩頭皮，也能延年益壽。
8.註意飲食
頭皮需要足夠的維生素和蛋白質的滋養，而油膩辛辣的飲食習慣會給頭皮帶來不良刺激，增加皮脂腺的分泌，使頭發變臟脫落更快。保養頭皮的同時，養成合理均衡的飲食習慣同樣重要。偶爾打壹頓豐盛的食物沒關系，但是鹹辣的飲食習慣也會對身體造成傷害，這是絕對不能接受的。