腦部供血不足，老年人發病率高。據不完全統計，60歲以上人群中，70%存在不同程度的腦供血不足；80歲以上的老年人中，80%腦供血不足。但不排除年輕人也可能有這種情況。
對於出現腦供血不足癥狀的人來說，找到病因並積極控制是關鍵。例如，“三高”人群應盡可能將血壓、血糖、血脂控制在正常範圍內，防止進壹步腦血管疾病，加重腦供血不足；心力衰竭、房顫、頸椎病患者也要積極治療。
對於正常人來說，隨著血管的老化，難免會出現腦部供血不足的情況，所以積極預防是關鍵。
以下方法不僅適用於健康人群預防腦供血不足，也適用於腦供血不足人群改善。
①補充抗氧化物質
維生素C、維生素E、花青素、番茄紅素等抗氧化物質有助於清除自由基，減少其對血管的損害，從而有助於減少脂質物質在血管壁上的沈積，防止血管腔狹窄，保證充足的血液供應。
新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、藍莓、桑葚、橙子等。，都含有豐富的抗氧化物質，所以要保證每天攝入充足。
②多吃不飽和脂肪酸。
不飽和脂肪酸可酯化膽固醇，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，降低血液粘度，改善血液微循環，對預防高脂血癥和保護心腦血管疾病大有裨益。
生活中可適當添加富含不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、魚類、堅果、蘑菇、牛奶等。
2“動浸”促進血液循環。
通過促進血液循環，可以改善血流緩慢引起的腦供血不足。
①鍛煉
運動是壹種非常好的促進血液循環和改善新陳代謝的方法，可以幫助血液流動順暢，改善大腦的血液供應。
建議每天做30分鐘以上的有氧運動，如慢跑、快走、太極拳、遊泳等。，每周至少3次。運動強度適中為宜，就是心跳加快壹點，說話輕松壹點，但要量力而行，循序漸進。
此外，還可以在看電視時踮起腳尖，這樣可以使心肌獲得更多的氧氣，增加下肢血液循環，提高血流速度，從而改善血液循環。
②泡腳
泡腳也是公認的促進血液循環的好方法。建議每晚用40℃左右的溫水泡腳15~20分鐘，可遵醫囑添加壹些相關中藥，更有利於血液循環。但糖尿病患者、靜脈曲張患者以及皮膚感染、潰爛患者需要謹慎。