黑芝麻燕麥片:大米適量，燕麥適量，黑芝麻適量，糖適量。燕麥在水中煮沸以備後用。將大米和黑芝麻煮成粥，出鍋前放入燕麥，再煮5分鐘，加入適量糖拌勻。
桂圓燕麥片:取桂圓肉30克，紅糖20克，純燕麥片100克。先將龍眼肉、燕麥放入鍋中，加入1000ml水，用武火煮沸，再用小火煮沸制成粥，加入白糖。每天分次服用。食用可健腦益智，可作為心脾兩虛、氣血不足引起的失眠、健忘、驚悸的輔助飲食。桂圓有補氣、緩解神經衰弱、健腦益智的作用，有利於促進新陳代謝。
牛奶燕麥片:取適量鮮奶和100g燕麥片。先將燕麥片放入鍋中，加入適量的水，用大火煮開，再用小火煮成粥，加入牛奶。每天分次服用。日常食用可養顏，可用於氣血兩虛，面色晦暗，精神萎靡，形體消瘦，無食欲，或肺燥，大便幹燥，口渴，打嗝，病後虛弱，飲食無味等輔助食療。
胡蘿蔔燕麥片:取胡蘿蔔5根，燕麥片125g。首先，把胡蘿蔔洗幹凈，切絲，然後在燕麥粥裏加些水。大火煮開後，用小火煮約15分鐘，煮成粥。每天早晚餐食用，可補充維生素A，保護視力，可用於肝血不足引起的夜盲癥、皮膚幹燥、高血壓、消渴煩渴、厭食、消化不良等疾病的輔助食療。胡蘿蔔可以補充胡蘿蔔素，可以保護視力，還可以緩解皮膚幹燥，改善食欲不佳或消化不良。
豆漿燕麥片:取豆漿500克，燕麥片50克，精鹽適量。首先，將豆漿和燕麥片放入裝有水的鍋中，用大火煮沸。然後，轉小火，把它們煮成粥。以粥油為度，加精鹽。每天早晚餐溫服，能補虛強身，可作為動脈硬化、高血壓、冠心病等癥狀的輔助飲食。
妳們都知道不同種類燕麥片的壹些營養價值和做法。妳能學到的是燕麥片的壹些做法和好處。妳應該從中學習壹些飲食技巧，這樣不僅能品嘗到美味，還能起到保健的作用。