保健方法1，健脾祛濕。
隨著雨水節氣的到來，春雨這種貴如油的東西通常會慢慢增多，但如果雨水過多，也會導致水分過多。對人體最直接的危害就是脾胃濕困，出現食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。《黃帝內經》上寫的？濕經脾？所以這期間要加強脾胃的保養，健脾祛濕。健脾祛濕最簡單的方法就是食療，比如芡實蓮子薏米湯。
2.預防？倒春寒？
雨水節氣是春節的第二個節氣，也是最容易出現的節氣？倒春寒？節氣，因為這個時期的降雨會造成氣溫驟降，對老人和孩子的健康威脅尤其大。比如老年人血壓會明顯升高，容易誘發心臟病和心肌梗死。由於氣溫變化，兒童容易患呼吸道疾病，導致感冒發燒。
春天要不要蓋？哎？要恰到好處，否則有害健康。春捂的主要意思是早春氣溫上升不大的情況下，盡量少脫衣服。比如日最高氣溫超過22℃時，不要急著穿輕薄的衣服，但也不能壹直蓋著厚棉衣，以防讓人上火，血壓升高。
3.註意調解飲食。
雨水節氣，飲食調整是根據春季氣候變暖，早晚寒冷，感冒加重，口幹常見。所以要多吃新鮮的蔬菜水果補充人體水分，少吃油膩的產品。可以吃大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人通常以粥為佳品，可以做成山藥粥、蓮子粥、大棗粥等。這個季節要少吃羊肉等溫性的產品。
4.冷靜點
冥想導致氣血穩定，既不會擾亂苦心，也不會損害心情。充滿心氣可以健脾養胃。春天天氣多變，壹定要保持心情的平靜和平常心。同時壹定要禁欲，不要輕舉妄動，滋養自己的生命力。
飲食原則1，下雨時存酸增甜。春季飲食養生時有人建議:？春天第七十二天，存酸增甜養脾？飲食的原則。在日常飲食中，要註意少吃酸味食物，多吃甜味食物，調理脾胃。
2.多吃溫熱的食物。雨季少吃羊肉、狗肉等溫熱之品。雨季最適合的就是調理脾胃，所以在飲食上要多吃溫性食物來調理脾胃。沙參、西洋參、決明子、菊花可作為藥膳的調理品。
3、少吃油膩多吃水果蔬菜。雨季空氣潮濕，天氣轉暖，春季多風，氣候幹燥，早晚寒冷，普通感冒逐漸增多，常導致皮膚幹燥、口幹、嘴唇幹裂。所以要多吃新鮮蔬菜水果，補充人體水分。既然春天是萬物之始，陽氣正盛的季節，就要少吃油膩的東西，以免助陽氣外泄。
節氣是什麽意思？雨是二十四節氣中的第二個節氣。每年2月19左右，太陽經度達到330度時，就是二十四節氣的雨。此時氣溫升高，積雪融化，降水增多，故名雨。雨水節氣壹般從2月18或19開始，到3月4日或5日結束。雨和谷雨、小雪、大雪壹樣，都是反映降水的節氣。
二十四節氣:？在第壹個月，每天都有水產生。春屬木，但生木者必有水，所以立春有雨後。而東風若融，則散成雨。？意味著萬物在雨水節氣前後開始發芽，春天來了。如果逸周書有雨節？紅巖來了？草發芽了？和其他物候記錄。
在中國古代，雨水分為三個時期:？等待霸王龍犧牲魚類；第二，等鴻雁來；第三，等草發芽了再勸。？在這個節氣裏，水獺開始捕魚，吃之前把魚像祭品壹樣放在岸上；五天後，大雁開始從南方飛回北方；五天後，在？潤物細無聲？春雨中，太陽的精神到處升起，開始萌芽。從此，地球逐漸開始呈現出欣欣向榮的景象。
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