脾胃不好的癥狀
脾胃血氣濁引起的黑眼圈
胃經是充滿氣血的經絡，而眼袋是胃經的起點，容易沈澱渾濁的物質，所以熬夜的人經常會有黑眼圈，這是血氣渾濁的體現。
中醫調理:盡可能緩解壓力；保證充足的睡眠，不熬夜；看不太精彩的電影電視；調整飲食，少食多餐，多吃雞蛋、魚等容易消化吸收的蛋白質，少吃辛辣刺激性食物。
脾氣虛弱導致嘴唇發暗。
如果壹個人脾氣健康，嘴唇紅潤有光澤，皮膚有彈性。另壹方面，脾氣虛使嘴唇蒼白無光澤，甚至發黃，經常脫皮。
中醫調理:脾氣虛的人可以把午飯時間提前到11，因為這個時候脾氣最強，消化食物和吸收營養的能力也最強。脾臟最弱的時間是19 ~ 23: 00，晚飯後1小時可以吃1水果，幫助健脾。
胃熱、腹瀉、虛寒引起的便秘。
胃熱者，食物殘渣下降較慢，水分容易流失。當它到達大腸時，它已經變得非常幹燥，這導致了便秘。相比之下，大便往往不成形、稀薄，多為脾胃虛寒所致。
中醫調理:便秘患者可以嘗試推腹，即壹只手放在左肺下緣，另壹只手按在上面，均勻按摩。這種方法可以促進胃腸蠕動，加速食物殘渣的下移。腹瀉患者可溫灸中脘(臍上4寸)、足三裏(手掌壓膝，中指末端向外指)、關元(臍下3寸)等穴位，每天喝1杯生姜、大棗、紅糖水，改善癥狀。
脾胃熱導致鼻頭發紅。
如果壹個人的鼻子是紅色的，往往意味著脾胃虛熱。
中醫調理:脾胃虛熱者可按摩足三裏穴，每次5分鐘，每日2 ~ 3次，同時按摩胃經內庭穴(腳第二趾與第三趾之間)為佳。
脾胃虛弱導致肌肉松弛
如果壹個人肌肉松弛，沒有彈性，或者肌肉少，脂肪多，多半是脾胃虛弱所致。
中醫調理:脾胃虛弱的人可以經常鍛煉腳趾，按摩小腿。
調理脾胃的養生方法
中醫虛弱主要分為氣虛、脾陽虛、胃陰不足三種。氣虛者常出現氣短、乏力、頭暈、腹脹、呃逆、厭食、飯後飽脹、便溏、面色萎黃等癥狀。脾陽虛主要表現為胃脘冷痛。吃生冷油膩的食物會導致腹痛、便溏等癥狀。胃陰不足主要表現為虛火發炎，容易出現饑餓感、胃酸、隱痛不適、口舌生瘡等癥狀。
合理的飲食是健康的基礎。保護妳的胃？前提。飲食要規律，三餐要定時、定量，不能暴飲暴食。平時多吃易消化的食物，比如粥，少吃刺激性和難消化的食物，比如酸辣、油炸、硬粘的食物，盡量少吃生冷的食物。常見的健脾養胃的食物，如粳米、薏米、白扁豆、大棗等，體質較弱的人可以常吃。身體虛弱的患者也可以選擇簡單實用的藥膳。
平時可以多吃壹些健脾的食物。山藥有健脾補腎的作用，可以適當多吃壹些。健脾食物有蓮子、紅棗、桂圓、薏苡仁等。，平時可以用來煮粥，是壹種很好的調理方式。
胡蘿蔔米粥:大米100克，胡蘿蔔50克。大米煮成粥後，加入胡蘿蔔，煮熟後食用，有健脾暖胃的作用。
糯米麥片粥:糯米50克，麥仁60克。煮粥後加適量糖調味，有健脾益中之效。
芡實粥芡實15g，茯苓10g，大米適量。將前兩味放入鍋中，加入適量清水，煮至軟爛，再加入適量大米，繼續煮至粥爛，分次服用。芡實茯苓粥具有健脾除濕、澀腸止瀉的功效。
蓮子銀杏粥:蓮子30g，白果15g，花椒5g，糯米100g。將蓮子肉、白果、花椒搗碎，與糯米壹起放入砂鍋中，加水煮成粥作為早餐。蓮子補腎健脾，銀杏益氣補虛，花椒暖胃。所以，這是什麽粥？溫，止虛寒？適用於食多寒、虛寒引起的腹痛。
此外，積極、輕松、樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡，保持身體健康或促進疾病的康復。現代醫學研究也證明，人在快樂時，中樞神經系統興奮，指揮功能加強，人體內正常的消化、吸收、分泌和排泄得到調節，維持著旺盛的新陳代謝。
壹種調理脾胃的食品
1，山藥
山藥是滋補脾胃的好食物。藥性溫和，營養豐富，易於消化吸收，滋而不膩，具有固精健脾、補腎養陰的功效。吃法很簡單。洗完後直接蒸，去皮食用。或者可以吃山藥薏米粥。
2.大蒜
很多人可能覺得大蒜會刺激腸胃，而不是養脾胃的食物。其實吃少量的大蒜不會刺激腸胃，但是可以刺激食欲，健脾，而且單頭大蒜最好。
3.蓮子
蓮子有很好的健脾益氣的功效。如果老人因為脾虛經常拉肚子，可以吃蓮子。蓮子有壹顆心，蓮子是苦的。如果是為了健脾而吃，可以去掉。
4.芡實
芡實也是常用中藥。芡實還有很好的健脾益氣的功效。可以加入玉米、蓮子、山藥、大棗煮成粥喝，既方便食用，又能滋補脾胃。