人們泡腳時會加入中草藥，如艾葉、生姜、花椒、當歸、紅花等，具有祛濕散寒、行氣活血的功效。有些人會加入米酒，產生類似香薰的舒緩效果。此外，有些人會加入粗鹽或浴鹽，以消除下肢腫脹和腳熱。還有的會加牛奶，據說有保濕美白的功效。
二、時機:65，438+晚飯後0或2小時到睡前是泡腳的合適時間。建議妳可以把泡腳的時間安排在睡前半小時，這樣更有利於肝臟在休息時排毒解毒。而晚上9點到10之間，是人體腎經氣血虛弱的時候。這個時候泡腳是有利於促進血液循環的，因為腳的血管會擴張，從而促進體內的血液循環。
三、時間地點:泡腳的時間就像泡在水裏壹樣。壹般以不超過20分鐘為宜，發燒不出汗為宜。泡腳時間過長會使人體血液循環加快，心跳加快，心臟超負荷，還可能引起頭暈。
泡腳的地方主要是在通風良好的地方，但是要註意避免著涼，所以衛生間是比較合適的地方，或者可以選擇在客廳或者臥室邊看電視邊泡腳。
泡腳後，尤其是冬天，也要註意腳部的保暖。擦幹腳後應立即穿上襪子或羊毛拖鞋，以保持腳部溫暖。
人到中年，卻泡腳好幾年。女性壹般都會有體寒的癥狀，當然我也是，天冷的時候，或者例假前幾天，我就特別怕冷。之前調整過，感覺用處不大。後來去爬山的時候很累，然後就去外面泡腳。當然我放了藥和壹些按摩，真的感覺太舒服了。家庭條件壹般，妳時不時泡腳其實挺貴的。最後，聽了別人的建議，我也很勤奮。每晚睡前用熱水浸泡20分鐘左右。會消除疲勞，增加血液循環，特別舒服。這幾年壹直堅持泡腳。感覺自己抵抗力強，不容易感冒，但是沒有深究。這和泡腳有關系嗎？壹個明顯的改善就是手腳不再那麽冷了，抗寒能力提高了。習慣就好。反正我每天晚上睡覺前都泡腳，睡得很好。