人們早就認識到精神可以致病，健康從心開始。現實生活中，“壽星”大多性格隨和樂觀，淡泊名利。可以總結為“七心”:
1、?熱情。也就是說，每個人對任何事情都有壹種熱情，幫助別人。壹個人如果能在力所能及的範圍內，真誠地做壹些有益於社會或他人的事情，就會得到人們的認可，這不僅是對社會的貢獻，也是對自身價值的實現。
2、?開心的心。微笑十年。事實表明，大多數健康長壽的人都是開朗樂觀的。學會控制生活中的情緒，善於忘記煩惱和不快。因為“壹個好心情比十副良藥更能緩解心理疲勞和痛苦”。
3、?放松點。子曰:“君子坦蕩蕩，小人憂心忡忡。”在生活中，要做到小而不貪，待人接物要心胸寬廣，不計較個人得失。心胸寬廣，才會健康，才會健康。
4、?忘記妳的心。我們不僅要忘記壹切不利於身心健康的不良情緒，還要學會解放自己。事情的發生和發展就像風雨壹樣，是不以人的意誌為轉移的。不愉快的事情發生了，生氣難過也沒用。還不如故意忘了，找點能讓人開心的事。
5、?童心未泯。也就是故意忘記自己的年齡。人的生理年齡留不住，但留住壹顆年輕的心是可能的。正所謂人老不老，心理上老的人，自然會在沒老之前就衰落。這就是所謂的“相由心生，相由心生。”
6、?善良。就是為別人做事，不如讓人家辜負我，我也絕不會辜負別人，這樣我就隨時豁達，不驚不憂。這種無愧於人、無愧於心的生活方式，自然有利於身心健康。
7、?冥想。要防止浮躁，保持清潔，找點寂寞，修身養性。歷代書畫大師，大德高僧，都遠比同時代人年長。根本原因是他們經常會擺脫其他的想法，專註於和平。在壓力很大的工作生活中，能從工作中抽出時間，安靜地修煉自己的心靈，讓自己平靜，自然平靜，延緩衰老，防老長壽，是很好的。