退行性關節炎的病因尚不明確，但很多會導致骨關節發炎。50後骨科醫生給出明確建議，預防退行性關節炎。
50歲以後，退行性關節炎高發。如何預防？骨科醫生給意見，了解壹下。
第壹:控制體重。50歲以後，身體各個器官已經逐漸老化，身體的新陳代謝會變慢。此時身體容易發胖，特別是喜歡吃高脂肪食物的老年人。如果體內的脂肪不能代謝，就會在人的體內堆積，不僅不利於控制體重，還會導致血液黏稠度增加、高血壓、高血脂，誘發更多的心血管疾病。對關節的傷害也很嚴重。膝蓋支撐著身體的全部重量。此時體重增加會導致膝關節疼痛，加重膝關節損傷。
第二:避免長時間站立。養生之道經常提醒大家，能站著就不要坐著。經常站著對身體有好處，尤其是飯後，可以改善腸胃的蠕動，加速食物的消化吸收，使身體代謝更好。但是長時間站立，身體的關節損傷更嚴重，無論是腰部還是脊柱還是人的膝蓋，都容易腰酸背痛。站立40分鐘後最好坐下來休息壹下，緩解骨骼周圍的壓力。
第三點:避免負荷過大。人們經常看到老人在街上搬運重物。50歲以後，身體承受體重的能力相對較低。如果經常搬運重物，對身體關節的傷害比較大。老年人的骨骼比較脆弱，骨密度也會降低，容易出現骨質疏松。最好的辦法是多使用帶輪子的可伸縮手推車來搬運壹些重物。
除了以上日常需要註意的，還可以養成壹些良好的習慣，對緩解嚴重的骨關節有很多好處。
提高身體運動量，通過運動提高身體各關節的靈活性，避免關節僵硬。特別是壹些拉伸運動，比如:雙手向上，保持身體水平，舉起手，每天做30次，可以緩解脊椎和肩膀的疼痛。踢腿運動，兩腿在旋轉中不斷擡高，身體平衡，在壹定程度上提高了腿部肌肉的力量，使腿部血液循環更好。
膝關節處保暖。50歲以後，人的新陳代謝下降，身體容易著涼。及時保暖可以提高身體的禦寒能力。很多人在保暖的同時會忽略關節的保暖。可以多準備壹些護膝，騎車的時候戴上，可以避免冷空氣對膝關節的刺激，對緩解膝關節處的疼痛也非常有利。
每天壹杯牛奶，睡前壹杯溫牛奶，不僅能提高睡眠質量，還能讓妳心情愉悅，對補鈣也很有好處。關節的老化程度與缺鈣有很大的關系，尤其是50歲以後，體內鈣的流失比較大，經常出現缺鈣的情況。每天壹杯牛奶可以提高骨骼生長能力，延緩衰老。
骨科醫生提醒大家，50歲以後關節的健康和生活質量是直接掛鉤的。如果不想得退行性關節炎，最好聽聽骨科醫生的建議，最好少做或不做損傷關節的活動。同時也要養成良好的行為習慣，讓骨骼更加健康。