七月蕭墅健康
？盛夏時節，氣候炎熱，人容易煩躁、疲倦、虛弱。在自我保養和鍛煉中，要根據五臟和夏季的心臟來調養心陽，以保證心臟功能的旺盛。？海慈醫療集團中醫專家謝旭山主任醫師解釋，這是中醫的重點？春夏陽？原因。
“淩叔？所有的疾病都開始孕育。如果妳生氣了，妳就會變臟。。謝旭山主任指出，這是因為人體的情緒活動與五臟六腑密切相關，有壹定的規律。尤其是夏天，炎熱的天氣容易讓人心煩。
？不同的情誌刺激會傷害不同的臟腑，產生不同的病理變化。？謝旭山主任說中醫提倡壹個養生？平？話，就是在任何情況下，都不能有過激行為，無論天氣多熱，都要保持壹顆平和的心。喜出望外就會傷心，傷心欲絕就會走神，註意力無法集中，甚至精神錯亂。
心是五臟的主宰，壹切生命活動都是五臟功能的集中表現，而這些都是心所主宰的吧？心臟壹動，五臟六腑都抖？換句話說，對心靈的傷害會涉及其他內臟。
謝旭山導演強調，在情感方面，幸福是內心的野心，哪個？嗨？然而就是在這種情況下，為了緩解緊張的心情，使心情舒暢，氣血舒暢。所以夏季保健重點突出？安靜？“二”字就是這個道理。
七月的健康水果
？
芒果
芒果是著名的熱帶水果之壹。因其果肉細膩，風味獨特，營養豐富，深受人們喜愛，故有芒果之稱。熱帶水果大王？可用於制作果汁、果醬、罐頭、腌制食品、酸辣泡菜、芒果奶粉、蜜餞等。
營養價值:芒果果實的營養價值極高，維生素A的含量高達3.8%。維生素C的含量也高於橘子和草莓。芒果含有糖、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養物質。吃芒果有清腸胃的作用，對暈車暈船有壹定的止吐作用。另外，芒果含有大量的維生素A，所以有防癌抗癌的作用。
？
李子
梅子飽滿、圓潤、精致、形美、味甜，是人們喜愛的水果之壹。話梅含有多種營養成分，具有美容養顏、潤滑皮膚的作用。話梅中的抗氧化劑含量出奇的高，可以稱之為抗衰老防病？超級水果？。
營養價值:梅子味酸，能促進胃酸和消化酶的分泌，促進胃腸蠕動，從而提高食欲，促進消化，特別適合胃酸缺乏、食後飽脹、便秘患者食用。
？
鱷梨
牛油果又稱牛油果、牛油果，是壹種營養價值很高的水果。含有多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣含量也很高。其營養價值與奶油相當。森林奶油？除了作為生果食用，還可以作為菜肴和罐頭食用。
營養價值:鱷梨富含鉀、葉酸和維生素B6，還含有多種礦物質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等。)和食用植物纖維。每100克生牛油果含74.3%的水、2克蛋白質、15.3克脂肪和7.4克碳水化合物，可提供673.9千焦熱量。是壹種高能量低糖水果。牛油果脂肪含量高，含有大量的酶，具有健胃清腸的作用，具有降低膽固醇和血脂、保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。
？
荔枝
荔枝被稱為香蕉、菠蘿、龍眼？華南四大水果？。荔枝出名是楊貴妃愛吃，讓杜牧動筆？紅塵裏騎著公主笑，沒人知道是荔枝？千古名句。
營養價值:荔枝富含糖分，有補充能量、精神疲勞的癥狀；荔枝肉富含維生素C和蛋白質；荔枝含有豐富的維生素，能促進微小血管的血液循環，預防雀斑，使皮膚更加光滑。
？
桃子
桃子為人所知？壽桃？然後呢。仙桃？好名字，因其肉質鮮美，又稱？世界上第壹個水果？。
營養價值:桃肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、有機酸(主要是蘋果酸和檸檬酸)、糖(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖和木糖)和揮發油。每100g鮮桃含88%的水分，蛋白質約0.7g，碳水化合物11g，熱量只有180.0kJ..桃子適合低鉀血癥和缺鐵性貧血患者食用。
？
櫻桃
櫻桃營養豐富，蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C都比蘋果、梨高，尤其含鐵量高。
營養價值:櫻桃的鐵含量比較高，每100克櫻桃中的鐵含量高達59毫克，居水果之首。維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。胡蘿蔔素含量比葡萄、蘋果、橘子高4 ~ 5倍。此外，櫻桃還含有維生素B和C以及鈣、磷等礦物質元素。櫻桃可以緩解貧血。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對女性意義重大。
？
西瓜
具有清熱解暑、消渴利尿、解酒毒的功效，可用於治療各種熱、暑煩渴、小便不利、咽喉腫痛、口腔炎癥、醉酒。
營養價值:西瓜最適合夏天和夏季食用，既能解暑排汗，又能補充水分，被譽為夏季蔬果之王。西瓜的果肉94%是水，還有糖、維生素、各種氨基酸和少量無機鹽，能最有效地補充高溫季節人體所需的水分和營養；其次，攝入的水分和無機鹽可以代謝到尿液中，也可以帶走多余的熱量，達到清熱解暑、益氣的效果。
禁忌:西瓜為寒性之品，體虛、胃寒、體虛的人，暴食容易引起腹痛、腹瀉；不適合和油膩的東西壹起吃；腎功能不全的人不宜多吃。西瓜如果和溫熱的食物或者飲料壹起吃，寒熱不調和，容易讓人嘔吐。
？
紅色火龍果
紅火龍果是壹種低能量水果，屬於涼性水果。味道香甜多汁，富含水溶性膳食纖維。具有減肥、降低膽固醇、預防便秘和大腸癌的作用，富含纖維，可預防便秘。
營養價值:紅色火龍果含有植物白蛋白，在果蔬中較少見。這種白蛋白會和人體內的重金屬離子結合，起到排毒的作用。含有豐富的抗氧化維生素C，可以美白肌膚，預防黑斑。此外，火龍果的鐵含量也很豐富。
禁忌:火龍果不宜與牛奶同食。有糖尿病、女性體質虛寒、面色蒼白、四肢無力、經常腹瀉等寒性體質癥狀的人不宜多吃；而且女性經期不宜吃火龍果。
？
櫻桃番茄
櫻桃番茄，學名櫻桃番茄，含糖量高，約7 ~ 8度，味道香甜可口，風味獨特，是非常好的保健食品。它既是蔬菜又是水果，維生素含量比普通番茄高1.8倍。是否被糧農組織列為優先推廣？四果？壹個。
營養價值:聖女果中含有谷胱甘肽、番茄紅素等特殊物質，能促進人體生長發育，特別是兒童的生長發育，增加人體抵抗力，延緩人體衰老。此外，番茄紅素可以保護人體免受香煙和汽車尾氣中致癌毒素的侵害，還可以用於美容和防曬。聖女果中含有的蘋果酸或檸檬酸有助於胃液消化脂肪和蛋白質。
？
甜瓜
甜瓜，又名？甜瓜？，又稱？白啄瓜？。果肉呈綠色、白色、赤紅或橙黃色，肉脆或軟，吃起來香甜。原產熱帶，在中國各地廣泛栽培，品種繁多。華北和西北地區產的香甜味濃，潮濕地區產的濕氣濃而淡。是夏季的絕佳水果之壹。
營養價值:甜瓜含有大量的碳水化合物、檸檬酸等。，且富含水分，可解暑，生津止渴，解除煩悶；甜瓜中的轉化酶能將不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質，可以幫助腎病患者吸收營養。生吃哈密瓜可以止渴清燥，可以消除口臭。冬瓜含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富的營養成分，對傳染性高熱、口渴有很好的療效。
禁忌:瓜梗有毒。如果妳吃太多生食，妳會中毒。