1，孕婦冬天洗澡需要知道
(1)註意水溫。
準媽媽的體溫對胎兒的影響很大。當準媽媽的體溫超過40℃時，會對胎兒的腦細胞產生不可逆的影響。所以準媽媽洗澡不要用太燙的水。
(2)時間為20分鐘。
準媽媽洗澡時間不宜過長，尤其是冬天。浴室或淋浴罩內，空氣減少，溫濕度高，供氧不足。另外，洗熱水澡會使全身表面的血管擴張。
會導致孕婦頭部供血不足，頭暈目眩，乏力等。，同時使胎兒缺氧，胎心音加快，也會影響胎兒神經系統的發育。因此，孕婦洗熱水澡以20分鐘以內為宜。
(3)洗澡應采取站立式淋浴。
孕婦也要註意洗澡的方式，提倡站著淋浴，避免坐在盆裏，因為女性懷孕後內分泌發生了多方面的變化，減少了女性私處能殺死細菌的酸性分泌物。
自然防禦能力降低。如果坐浴，臟水中的細菌和病毒可能進入女性私處和子宮，引起女性私處炎癥、輸卵管炎，或尿路感染，使孕婦感到畏寒、高熱、腹痛等。，並增加服藥幾率，更容易導致畸胎瘤和早產。
(4)使用浴霸要註意通風。
為了避免感冒，很多準媽媽在洗澡的時候經常使用浴霸，使用浴霸的時候也要註意不要太熱。另外，準媽媽洗澡要註意通風。
因為使用浴霸後衛生間的空氣濕度會很高，容易造成準媽媽缺氧，影響胎兒，所以在使用浴霸的同時盡量通風；或者盡量縮短使用時間。
另外，洗澡前後的室內外溫差不能太大。如果溫差過大，容易刺激準媽媽引起子宮收縮，導致早產和流產。
洗完澡後，立即擦幹頭發和身體，穿上衣服(至少是貼身的衣服)再出浴室，以免因浴室內外溫差大而感冒。
以上是關於孕婦冬天洗澡的壹些細節，比如時間、姿勢、水溫等等。那麽孕婦冬天應該如何安全洗澡呢？
2.孕婦冬天怎麽洗澡？
壹、衛浴設備要註意安全。
衛生間經常濕滑，是家裏最容易滑倒的地方。壹不小心就會造成頭部、尾骨、四肢受傷、骨折，非常危險。準媽媽摔倒就更危險了，可能會造成流產或早產等不幸事件。所以孕婦洗澡最重要的是防止摔倒。因此，浴室的安全防滑設備必須完善，如:
1.在衛生間地板上鋪防滑墊，定期清潔，避免被太多汙垢卡住。
2.墻壁周圍應設置安全扶手。
3.洗臉盆要安裝牢固。曾經有人因為滑倒緊急抓住臉盆，卻因為臉盆安裝不穩摔倒砸到了腳，造成嚴重骨折。
4.盡量減少衛生間的雜物，如椅子、面盆、籃子等。，避免絆倒；如果需要放置，就放在壹邊，集中註意力。
5.買個架子(有兩三層的，壹定要固定好)集中放置所有浴室小玩意，比如洗發水、沐浴露、肥皂盒、梳子、吹風機等。，以免到處散落造成不便，甚至絆倒人，只會增加危險。
第二，購買合適的沐浴產品
沐浴產品要中性、無刺激、無強烈香味、保濕，以免傷害準媽媽的敏感肌膚。因為:
1.如果使用不合適的沐浴產品，可能會出現皮膚幹燥、脫皮甚至皮疹等過敏現象。
2.如果使用香味過濃的沐浴產品，不僅刺激性大，而且氣味不舒服，容易引起頭暈；所以，同樣的道理，我們可以知道，衛生間裏不要放香水，因為對孕婦和胎兒有刺激性。把衛生間打掃幹凈，沒有異味就行。
第三，不能洗熱水澡，只能洗澡
孕12周內，準媽媽不宜洗熱水澡，以防對胎兒發育造成傷害。大量臨床資料表明，高溫環境容易造成胎兒無腦兒或腦神經缺損。洗熱水澡，如果不註意生殖保健或有生殖系統疾病，也可能引起宮內感染。
即使是懷孕中後期，也不宜洗熱水澡。壹般溫度合適的淋浴就夠了。我們知道，準媽媽的血液循環與常人不同。如果他們經歷冷熱水的過度刺激，他們的心臟和大腦負荷的調整往往與常人不同，容易因血液循環障礙而休克、頭暈或虛脫，從而可能導致意想不到的危險。
因為高溫環境可能會造成胎兒大腦或腦神經缺陷。而且，如果準媽媽打算在懷孕中後期洗熱水澡，也要看個人體質，因為這個時候，準媽媽的血液循環與常人不同。在經歷冷熱水的過度刺激後，她的心臟和大腦負荷可能無法像普通人壹樣得到很好的調整，很可能會引起休克、頭暈或虛脫。
所以建議準媽媽用其他方法代替洗熱水澡，比如洗澡泡腳。冬天最好用空調或暖氣來調節室內溫度。準媽媽不能洗澡或泡澡，因為容易造成女性私處逆行可愛染色。但是，在淋浴時有壹些需要註意的事情:
1.懷孕第三個月的時候，因為肚子小，洗澡可以站著，但是衛生間壹定要設置扶手，防止準媽媽滑倒。
2.孕中期和孕晚期，準媽媽肚子大，重心不穩，容易滑倒，必須坐在有靠背的椅子上洗澡，以免摔倒。
3.孕期適合吃什麽水果？
(1)蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物質，蘋果酸鞣酸和細纖維，有助於寶寶的發育，防止孕媽媽肥胖。而且蘋果中含有豐富的鋅，專家發現，如果孕婦在懷孕期間體內充滿鋅，分娩會更順利，很少或沒有疼痛。
(2)櫻桃
櫻桃含鐵量非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。不過櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火。所以上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要吃。如果孕媽媽普遍吃櫻桃，建議控制在每天12左右。
(3)柚子
在優生優育知識普及的今天，很多準爸媽都知道葉酸對胎兒的作用，柚子中的天然葉酸也比較多。此外，柚子含有維生素、微量元素和可溶性纖維素，是孕媽媽整個孕期不可缺少的營養物質。所以婦產科醫生壹直把柚子作為孕媽媽的首選水果。
(4)秋梨
秋梨作為我國最古老的果樹之壹，具有防治外感風寒、肺部感染、肝炎的功效，還可治療妊娠水腫、妊娠高血壓。
(5)柑橘
柑橘類果汁含有豐富的檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、維生素、微量元素和礦物質，很受孕媽媽們的喜愛。柑橘也是溫性水果，補陽益氣，但過量食用對身體不好。所以建議孕媽媽每天吃橘子不超過3個，總重量控制在250克以內。
(6)檸檬
檸檬含有鋅、碘、鐵和其他礦物質，對嬰兒的發育起著重要作用。而且檸檬含有豐富的維生素C，可以增強孕媽媽的免疫力，預防感冒，讓寶寶出生後皮膚更加細膩。檸檬味道酸，新鮮吃容易刺激腸胃。建議做成飲料或者泡水喝。
(7)香蕉
香蕉是鉀的極好來源。鉀有降低血壓、保護心臟和血管內皮的作用，對孕媽媽非常有益。另外，香蕉是壹種令人愉悅的水果，可以促進大腦產生5-羥色胺，從而改善情緒。營養學家建議孕婦每天吃壹根香蕉。
(8)火龍果
火龍果中含有的植物白蛋白具有解毒作用，孕媽媽食用火龍果可以中和體內的重金屬毒素；火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效調節腸胃功能，預防孕期便秘；而且火龍果不含蔗糖和焦糖，孕媽媽不用擔心糖分攝入過高，而且火龍果還有降血壓的作用，對高血壓和妊娠高血壓的孕媽媽非常有益。建議孕婦在1 ~ 2周可以吃壹個火龍果。