谷雨節氣過後，氣溫逐漸升高，雨量開始增多，但也要註意保暖。很多人穿的衣服都像夏天，但是季節還沒到，濕氣很容易從裸露的部位進入身體。
對於變幻莫測的天氣，很多家長寧願給孩子多穿衣服也不願意凍著，說是“春捂”。其實應該有壹個度的彈簧覆蓋。15攝氏度是春捂的臨界點。如果超過15攝氏度，就要減少衣服。不要再遮遮掩掩了。長此以往，很容易導致“春火”。孩子體內產生的熱量會遇到* *，很容易生病。特別是早晚和中午溫差比較大，早晚要註意保暖。老人和小孩要特別註意這壹點。可以適當調整穿衣級別，早晚多穿壹件就夠了。
在谷雨季節，陽氣漸長，陰氣漸消。要早睡早起，不要出太多汗來調理汙濁的空氣。另外，谷雨由於是雨季，要防止濕氣侵入人體，導致肩頸疼痛、關節痛、腹脹、厭惡吃喝。
2、谷雨謹防春季花粉過敏。
春季花粉過敏是春季的高發疾病，空氣中花粉和灰塵形成的各種漂浮物都是潛在的過敏原。谷雨中，柳絮漫天飛舞，正是花粉的高峰期。當春風吹起時，許多人容易出現發紅、打噴嚏和流鼻涕等癥狀。過敏體質的人這個季節要預防花粉癥、過敏性鼻炎、過敏性哮喘。特別註意避免接觸過敏原。減少飲食中高蛋白、高熱量食物的攝入，出現過敏反應及時去醫院就診。
3.吃的方面
(1)滋陰的食物也適合，如瓜、甘蔗、枇杷、菱角、桑葚、番茄、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、蓮藕、野筍、慈姑、蕨菜、馬齒莧、豆豉、紫菜、海帶等。
(2)宜吃米飯、鱔魚、豆腐、苜蓿、鴿子蛋、牛肉、蠶豆、豬肉、芹菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、土豆、菠菜等食物。