註意:在老師的指導下確信、吞咽、冥想才是養生的核心。否則沒有能量做保障，會有副作用，或者沒有保健師，容易出現不良反應。
在破谷期間，大部分人都有氣沖焦的反應。這是中醫說的。表面上看會加重病情，或者會激起隱性疾病和未治愈的疾病。遇到這種情況，我們要正確理解，不要害怕。這種反應是身體好，氣感強，治愈快的表現。
壹般來說，為了養生，避谷是正常的。過程中全身、口腔、腋下都會有怪味，排便稀疏或幾天不排便。谷內腹瀉壹般不用藥物治療，毒氣耗盡自然腹瀉就會停止。毒素清除後，很快就會恢復正常。
擴展數據:
辟谷保健是壹種通過心臟能量啟動和發展保健的方法，同時利用自然催眠使受試者喝水而不是食物。在身心的放松下，他們可以調節整個身心，清除體內的垃圾，排除體內的毒素，培養正氣，達到保健，啟迪智慧，開發人的潛能。
辟谷又稱“闕谷”、“斷谷”、“絕谷”、“止谷”、“絕谷”，意思是不吃五谷，而吃“氣”，接受精神能量。以前道教被認為是修仙的壹種方式，現在是養生者用精神能量來修煉自己的身心。其中記載:“除了自我暗示，還需要被說服，啟動心能養生師的心能，以達到自然避谷的目的。”
辟谷是中國道教的傳統做法，起源於先秦時期，盛行於唐代，在中國已有數千年的歷史。辟谷最早見於《莊子》？四處遊蕩:“古人所射之山，有神仙居住。”皮若冰雪，身若處子，不食五谷，飲風露，乘雲騎龍，遊四海..."
其中，“戴戴李記？易命核心碑曰:“食肉者勇猛，食谷者巧巧，食氣者神活，不食者神活。“這是山谷最早的理論基礎。
通俗地說，辟谷就是壹段時間內妳不吃五谷雜糧，但需要通過說服道家的獨特方法來獲取能量，從而排除體內的汙穢，調整人體的代謝系統，從而改善人體的內環境，增強自身的免疫力和自愈能力。
物質豐富，長期暴飲暴食，吃太涼，吃太多肉，給我們帶來了代謝失衡，血壓、血糖、血脂、尿酸、膽固醇等指標偏高，在中國乃至世界範圍內大面積爆發。我們的身體，我們的內臟和器官在長時間工作後也需要休息和保養。
過谷期間，不吃五谷雜糧，通過道家集氣獲取能量，給身體壹個調整的機會，給臟器壹個休息的機會。
參考資料:
辟谷養生-百度百科