01，吹空調比出汗好。
古語有雲“冬無竈，夏無扇”。它的意思是，冬天不要離爐子太近，否則會驚擾陽氣。夏天不要壹直扇風，讓身體自然出汗。
人本身要順應自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗炎熱的感覺，讓身體多出汗。現在夏天去的地方都是空調，冬天大部分人都待在暖氣房裏。如果我們過得太安逸，身體自然會出問題。
所以，夏天要讓自己出汗，身體才會快樂！
02.喝熱茶比喝冷飲好。
夏天，很多人會喝冰水、碳酸飲料、涼茶等。來消暑，但是過量飲酒容易傷脾胃。雖然天氣炎熱，但其實喝熱茶比喝冷飲更解渴，更健康。
夏天喝涼茶、冷飲固然可以清涼身體，但是非常容易傷脾胃，尤其是壹些有脾胃陰虛、胃脹等癥狀的人，不提倡飲酒。夏天喝熱茶不僅能解渴，還能促進排汗散熱。
03、冷水浴不如熱水泡腳。
從中醫的角度來說，運動後，全身的毛孔都處於開放狀態。這時候如果馬上洗澡，寒氣就會侵入人體，導致寒濕。
夏天用熱水泡腳比較好。因為腳是人體的第二心臟，是根，就像根對整棵樹很重要壹樣，熱水泡腳可以給它供應能量。“熱則血液循環，冷則血液凝固”。用熱水泡腳可以使氣血運行順暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。水溫42℃-45℃，溫暖舒適。
04.吃涼菜不如泡姜水。
天氣熱，很多人喜歡吃涼菜解暑，也有人喜歡把涼菜放在冰箱裏冷凍後再吃。這其實是壹個很大的錯誤。吃涼菜和吃冷飲壹樣容易傷脾胃。最好多喝生姜和紅糖水。
“冬天吃蘿蔔夏天吃姜，沒有醫生處方。”夏天要用生姜等食物溫中散寒，生姜和大棗壹起煮，加適量紅糖溫中散寒，健脾胃。而且不要長時間待在封閉的空調房裏。還有註意不要用冷水洗頭洗腳，下雨天也要避免淋濕，因為冷水最傷太陽的精神。
05，露臍裝不如換制服。
夏天，女性更需要“溫暖的呵護”。女性的熱適應能力比男性差，尤其是體質相對偏寒的女性，更要註意避免著涼。因此，女性在夏季要註意腰、腹、腿腳、背部的保暖。建議換上普通的夏裝，不要為了追求新鮮感總是穿露臍裝。