成功人士往往更註重小地方，在保健方面也註重小地方。“散步是人類最好的補品。”這是西醫鼻祖希波克拉底的壹句格言。的確，散步也是壹種健身方式；多走走有好處。中醫認為，人走路的時候，七經八脈都是壹起運動的。走路可以活動關節，放松肌肉促進血液循環，促進新陳代謝，鎮靜神經系統，鍛煉腿部肌肉、腹肌和心肌，鍛煉大腦皮層，使腦細胞更加活躍，預防各種疾病。
長期散步養生對人的健康有多方面的好處。散步養生的好處是:1。心臟病預防。散步鍛煉可以預防動脈粥樣硬化。早在20世紀20年代初，美國心臟協會創始人、著名心臟病專家懷特博士就率先提出將步行作為心臟病和心肌梗塞患者的康復方法。2.防止腦萎縮。研究表明，每周至少步行9.6公裏，不僅可以增加大腦的體積，還可以有效防止腦萎縮和阿爾茨海默病，使記憶力出現問題的幾率降低50%。3.糖尿病的預防其實控制糖尿病並不難。如果每周能堅持3天，每天30分鐘走3公裏，糖尿病發病率可降低25%；堅持每周4天，可以減少33%；壹周五天可以減少42%。4.走路預防下肢靜脈血栓形成的過程是雙下肢肌肉的收縮和放松，像液體泵壹樣，使血液從肢體遠端回流到心臟，腳踝充分活動，避免下肢靜脈血栓形成。5.減少頸椎病。走路時擡頭挺胸，頸部後伸，肩背部肌肉活動，有助於緩解長期伏案導致的頸肩背部肌肉、韌帶、關節的疲勞，對防治頸椎病有明顯效果。6.對胃有好處。散步增加肺的呼吸能力，增強肺功能，促進胃腸蠕動，增強消化食物和吸收營養的能力，提高免疫力。
綜上所述，正是因為走路可以減少壹些疾病的發生，減少我們脊柱的扭曲。步行養生已經在全世界流行起來。建議不喜歡劇烈運動的人，在日常生活中可以多走走，可以帶來和運動壹樣的效果，而且不需要花錢和其他方面。這是壹種綠色環保的養生方式。