夏季至日過後，太陽直射地面的位置逐漸南移，北半球的白晝開始壹天天變短。因此，民間有“夏天至日吃面條使壹天變短”的說法天氣漸熱，如何正確養生？
陽氣冬病夏治期的維護
“夏九九”從夏季至日的那壹天開始，每九天是壹個九，每年是九九* * *八十壹天。以此類推，3月9日和4月9日是全年最熱的季節。
夏季是治療冬病的最佳時間。“夏季治療”是指選擇炎熱的夏季，使用合適的藥物進行治療。夏季自然陽氣旺盛，人體陽氣浮動。此時，陽虛者宜用助陽藥，內寒凝重者宜用溫裏散寒藥，能更好地起到消除冬病根源的作用。同時，通過扶陽散寒，幫助正氣存陽，以備秋冬之需，如果人體陽氣充足，冬季就不容易受寒傷。
第壹，飲食要明確，不能太鹹太甜。
由於夏季至日，陽極是多雲，殷琦生活在其中。因此，夏季至日過後，飲食應以清熱解暑、增進食欲為目的，所以有必要多吃些苦味的食物來彌補。
“陸春秋？”《諸篇》指出:“無食濃而厚，無酒重而味濃。唐代的孫思邈主張人對甜淡之事，要常以淡為重，大麥曲、粳米為佳。他還說，“善於健身的人往往需要少吃肉，多吃米飯。”。在強調飲食進補的同時，提倡不要太鹹太甜，應多吃能祛暑益氣、生津止渴的食物，防止“中暑”和“上火”。
第二，註意飲水衛生，少吃生冷食物。
酷暑將至，飲食不能“菜單”秋冬。夏季至日季節與江淮地區的“梅雨”季節相吻合。此時正是江南李子的黃熟期。空氣非常潮濕。冷暖氣團在此交匯，形成低壓槽，導致陰雨天氣。
在這樣的氣候下，器皿發黴，人體感覺不舒服。有的蚊子繁殖快，有的腸道細菌容易滋生。此時要註意飲水衛生，盡量不吃生冷食物，防止傳染病的發生和傳播。
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第三，蔬菜，水果，面條，對胃好的食物。
夏季至日食材中，綠葉蔬菜和水分充足的水果是不錯的選擇，如大白菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜等都是很好的健胃食物。面條也是夏季至日後推薦的食物之壹。北方流行壹句話:“冬天的至日餃子面，夏天的至日面”，尤其是涼面，可以降火開胃，不會因冷而損害健康。
四、寒性體質虛弱，不要喝綠豆湯。
夏季至日過後，氣溫逐漸升高，出汗量也會增加，所以人體需要大量的水。對此，也可以調整飲食，比如喝綠豆湯，淡鹽水。需要註意的是，不能多喝綠豆湯，更不能當水喝。寒性體質和體質較弱的人不宜多喝綠豆湯，尤其是冰鎮綠豆湯。
第五，食欲不振可以通過適當吃生姜來改善。
俗話說“飯不香吃姜”，“冬吃蘿蔔夏吃姜”，“早上三片姜不如喝參雞湯”，都是對生姜營養價值和醫療作用的精辟概括。夏季炎熱，多數人食欲不振，生姜有利於食物的消化吸收，有利於防暑避暑。
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還有壹種說法是“壹個人離不開生姜壹百天”。夏季萬物生長，陽極為陰，心旺腎衰。因此，適量補充生姜，對保護和增強男性性功能是非常有益的。
袁琪。com授權轉載原出處《夏日至日》！註意5點健胃、養胃、刺激食欲。
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