黃帝內經？靈樞:陽氣盡，陰氣滿，則目衰；殷琦已經筋疲力盡了，但楊琪資源豐富，這很尷尬。可見睡眠是壹門健康知識。生活中有很多因素會影響睡眠質量，那麽怎麽睡最合適呢？
關於睡眠的健康知識。希望大家都能健康睡眠，精神飽滿！
南北向睡覺最健康。
我們都知道地球是壹個巨大的磁場。它的磁場從北極發出，穿過地球表面，然後進入南極。人體的大腦活動也是電流傳導的過程，從頭到腳的過程。因此，生物電流和地球磁場的方向與睡眠質量有關。
朝東西方向睡
東西向睡眠導致人體生物電流與地磁方向垂直，地磁力會成為人體生物電流傳導的障礙。大腦要想把指令傳達到身體各個部位，恢復正常運轉達到新的平衡，就必須消耗更多的能量，導致大腦休息時間需要工作。
長期如此，身體會出現氣血運行異常，心煩易怒，難以入睡。從而影響睡眠質量。
朝南北方向睡
中醫認為，頭南腳北的睡眠方向適合身體虛弱、陰虛的人，可以補充陽氣。而如果身體強壯，陽氣過盛，人可以走頭北腳南的方向，可以瀉陽補陰，達到人體陰陽平衡。
從西醫的角度來看，從磁場的角度來看最有利於身體的健康。這樣磁場就可以順利的穿過人體，磁場對人體的幹擾也可以降到最低。人體內生物電流的方向與氣血運行方向和氣場平行。在磁場的作用下，氣血運行順暢，可以降低人體新陳代謝，有利於氣血暢通，提高睡眠質量。