長壽的秘訣其實很簡單。其實每個人的壽命都差不多。說到底，區別就是個人的普通習慣。大多數百歲老人的生活規律而健康。大多數百歲老人都有早睡早起的習慣。他們通常在晚上晚飯後休息。有的甚至六點就睡覺，睡到第二天早上五點。充足的睡眠時間可以讓這些老人壹整天都精神煥發。白天，這些老人也不會閑著。101歲的應福林奶奶，仍然有每天鍛煉壹小時的習慣，但是鍛煉的幅度不要太大，壹點點運動就能拉伸身體。除了體育鍛煉之外，很多老人有在業余時間讀書看報的習慣，這也讓他們的大腦得到了激活，所以和很多百歲老人交談可以發現，他們的思維非常靈活，壹點也不像那些100多歲的老人。
很多人都很好奇百歲老人吃什麽，有人專門做過調查。其實他們的飲食很簡單。也許是因為我老婆年輕的時候日子不好過，現在生活比較好。很多老人最喜歡吃各種肉。吃肉對身體特別是大腦有好處，但是脂肪吃多了可能對身體有影響。還有壹點很重要，很多百歲老人都覺得？吃八分飽？這是非常重要的，實際上也是合理的。小時候家裏教我們不要吃太多，吃多了胃不舒服，增加身體負擔。另外，日常飲食以清淡為主，少吃稠油、紅醬的食物。這些都是很多百歲老人的經歷。
所以，長壽並沒有很多人想的那麽復雜。生活中很多不經意的習慣都會讓人長壽，無論是飲食、運動還是其他長壽秘訣，都需要持之以恒。？