春天是百草發芽，百病爆發的季節。飲食上，不要吃“頭發”類食物，也不要吃太多補品。冬季，進補應在開春後逐漸減量停止。
春天，糯米、黑米、燕麥等。，性溫味甜，可用於五谷雜糧；
蔬菜可以是溫熱辛辣的，如洋蔥、芥菜、蠶豆、豌豆、胡蘿蔔、菜花、生菜、大白菜等。
魚可以是清淡的魚，如鯽魚、鯉魚、鰱魚、鰱魚、鴿肉等；
水果可以是甜香蕉、梨、甘蔗、櫻桃，也可以是柿餅，但要註意酸性水果不宜多吃；
葉菜有升降散的作用，有助於祛風辟邪。芹菜、薺菜、香菜都可以。
現在是冬天。如果妳想早睡晚起，妳必須等待陽光。夏天妳要晚睡早起，這和壹天的長短有關，符合天氣。
壹般來說，脾胃是後天之本。要想強壯，必須養脾胃，所以不要吃生冷硬的食物，也不要暴飲暴食。
還有壹些衛生規則，比如頭發要經常梳，牙齒要經常敲，腹部要經常揉，眼睛要經常運等等。有了這些，才能達到養生的目的。
壹月節氣小寒，補腎防寒是關鍵。2月份細菌病毒繁殖旺盛，要註意通風，不要過早減衣。
春天容易犯困，要保持充足的睡眠，食物清淡。清明前後要註意調理身體的陰陽虛實，避免情緒劇烈波動。春夏之交，要保護好自己的心臟，可以做壹些安靜的活動，因為心臟比較強，容易煩躁。濕氣很容易導致各種疾病。這個時候要註意適當的運動，吃壹些清熱利濕的食物。天氣炎熱，容易出汗，在保證充足水分攝入的同時，註意防暑降溫。早睡早起調理身體陽。