所謂高尿酸血癥，就是人體內嘌呤代謝紊亂，導致血液中尿酸升高的代謝性疾病。
如果長期不治愈，會對身體造成很大傷害，影響身體其他機能。
01尿酸高的人就是多吃蔬菜？預防痛風發作，這四種蔬菜需要少碰。
雖然高尿酸人群經常吃蔬菜是真的，但是如果吃了不合適的蔬菜，尿酸值不僅不會降低，還可能升高。以下四種蔬菜不適合高尿酸患者食用:
1，蘑菇食品
蘑菇類食物有蘑菇、香菇、金針菇、木耳等。雖然不是肉，但是嘌呤含量比較高。
對於尿酸高的人來說，如果食用過多的蘑菇類食物，其中所含的嘌呤在肝臟代謝後會變成尿酸，從而增加體內尿酸的含量。如果不能及時通過腎臟排出體外，可能會引起痛風。
2、菜花類蔬菜
花椰菜類蔬菜是指卷心菜、花菜、大白菜、青菜、油菜、甘藍等。雖然它們營養價值豐富，但食用後對人體有益。
但對於高尿酸患者來說，這類蔬菜不利於高尿酸人群的排尿和排酸，更重要的是會使尿酸不能及時排出，尿酸堆積形成晶體，引起關節痛風。
3、草酸蔬菜
在我們的日常飲食中，我們吃的竹筍、白菜都屬於草酸類蔬菜，但這些蔬菜高尿酸患者要少吃。
這是因為這類蔬菜中含有過多的草酸。人體攝入後，代謝系統需要排出這些草酸，所以尿酸的代謝會降低。如果尿酸在體內堆積過多，不能及時排出體外，就會增加患痛風的幾率。
4.野菜
隨著人們健康觀念的加強，人們開始追求無公害食品，野菜也因此被很多人端上了餐桌。
但對於高尿酸人群，不建議經常食用，因為我們現在接觸的野菜大多含有壹定量的嘌呤，所以不建議高尿酸人群食用。
控制尿酸，要做兩件事。
1，促進排泄，多喝水。
水是生命之源，沒有水我們就不能生存。對於高尿酸患者，需要保證每天的尿量在2L左右，尿酸會隨尿液壹起排出體外。在人體內，80%的尿酸通過腎臟排出體外，緩解了尿酸在體內的長期堆積。
如果適當使用壹些碳酸氫鈉，可以中和尿酸，調節尿液酸度，防止晶體形成，輔助尿酸排泄。但是不要亂用藥，壹定要尋求專業醫生的指導。
2、限制總熱量，順利減肥。
限制總熱量有助於降低血液中的尿酸。壹般每天每公斤體重20-25卡為宜，也就是說70公斤的人總熱量攝入要控制在1400卡-1750卡之間。
對於已經肥胖的人來說，首先要減肥，但需要註意的是，減肥不能太快，每周瘦0.5-1 kg為宜。
因為如果減少過快，會導致機體產生大量酮體，與尿酸競爭排出，反而會使血液中尿酸水平升高，促進痛風記憶發作。
溫馨提示:當我們出現尿酸過高的情況時，壹定不要忽視它，而是要重視它。因為高尿酸會引起我們身體的其他問題。