1，晚上怎麽護膚？
1.睡前按摩
辛苦壹天後，如果能緩解肌肉壓力，對肌肉和皮膚都是極大的享受。我們可以在身體上塗抹含有保濕成分的按摩油或嬰兒油，慢慢按摩肌肉僵硬或酸痛的部位，直到護理液被皮膚吸收。擦完水好好睡壹覺，明天早上起來就不壹樣了。
防止頸紋
辛苦的工作不僅對脊椎有壹定的影響，還會帶來脖子上的細紋出賣妳的年齡。為了防止頸紋的出現，建議在頸部塗抹保濕乳液或面霜，並輕輕按摩，促進頸部皮膚吸收足夠的營養，保持保濕彈性，這樣就不會出現惱人的皺紋。
3.眼部護理
眼睛也是日常生活和工作的重要道具，尤其是計算機相關的工作。過度使用電腦接受過多輻射後，眼睛容易變得幹澀甚至發癢。所以做這類工作的MM要註意了。最好是每工作壹小時就讓她的眼睛休息壹下，滴點眼藥水濕潤眼睛。另外，可以把兩個用過的茶包放在冰箱裏，拿出來敷在眼皮上，閉上眼睛休息幾分鐘，眼睛就能得到緩解。
保護好妳的嘴唇
嘴唇也是夜間護理的重點。說了壹天話，嘴唇難免會有輕微的磨損。所以在護理的時候，首先要去除嘴唇上的死皮，用白糖輕輕擦在嘴唇上按摩，或者在刷牙的時候用牙刷輕輕擦拭嘴唇。這些可以有效去除死皮，用水清洗幹凈塗上潤唇膏，然後就可以去睡覺了。
滋潤雙手
冬天只做手部保濕是不夠的。經常接觸各種東西的手皮膚很容易被汙染和幹燥。除了平時用的壹款手部護理液，睡前手部護理可以讓手部肌膚保濕壹整夜，事半功倍。
如上所述，手部保濕、唇部護理、眼部護理、預防皺紋、睡前按摩等五種方法是白領女性晚上保養時可以選擇的小竅門，而這些部位也是白領女性身上最容易出現皺紋的地方。所以要重點維護。
2.適合熬夜的食物
維生素B:比如胡蘿蔔，可以幫助保護腦細胞，快速恢復精神和體力；
維生素C:熬夜後，皮膚中的水分和營養會過度流失，可以補充含有維生素C或膠原蛋白的食物，有利於恢復皮膚的彈性和光澤，預防黑眼圈；
綠茶元素:能消除體內多余的自由基，幫助脂肪代謝。腸胃不好、睡眠不好的人可以喝枸杞泡的熱茶或菊花茶。