泡腳時間
每天晚上7點到9點，是腎經最弱的時候。同時，這個時間也是泡腳的最佳時間。此時泡腳會使妳腳底的血管因溫水的刺激而擴張，可以促進血液循環，達到滋補肝腎的目的。
最近很多上班族習慣早上泡腳，也能達到壹定的效果。早上泡腳的時候，用40度左右的溫水泡5到10分鐘就可以了，用手按摩腳底和腳趾。
泡腳後
泡腳後，我們的身體需要補充水分。這時，壹杯溫水可以促進人體新陳代謝。將菊花或枸杞放入水中，可以起到清肝養肝的作用。
水溫
水溫不能太熱也不能太冷，保持在40度左右。水溫過高不僅容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層幹燥皸裂，還可能造成足部血管過度擴張，更多的血液會流向下肢，導致大腦、心臟等器官供血不足。體質較弱的人，也會因為腦部供血不足而感到頭暈，甚至暈倒。
泡腳時間
泡腳時間不宜過長，30分鐘左右為宜。保持泡腳間隔壹天或隔天壹次。大多數人習慣泡水到涼，甚至壹兩個小時，但這樣做會增加心臟負擔，引起心慌、出汗等癥狀。這是因為泡腳時血液循環變快，心率變快，所以特別提醒中老年人註意泡腳的持續時間。
足浴禁忌
1，吃飽或餓了都不宜泡腳。2.飯後半小時內泡腳是不可取的。3.發育期的孩子不要泡腳。4、腳氣患者不宜泡腳。5.腳上有炎癥、凍傷、燒傷的人不要泡腳。6.心腦血管疾病和糖尿病患者不宜泡腳。
腳對人體非常重要，這個小小的地方匯集了身體壹半的經絡。腳上有60個穴位，與五臟關系密切。腳老導致衰老，腳冷導致疾病。想要調理五臟，不妨試著從健康的足浴開始。