床，身體的安全。古時候又叫“榻”，往往又矮又硬，供人坐臥；現在只用來睡覺，軟硬兼施，柔軟舒適，功能多樣。有了如此“先進的睡眠設備”，按理說村民們應該享受每晚的睡眠，那為什麽還要抱怨呢？然而，正是因為被褥的軟硬，村民們才有了自己的說辭！睡硬床好還是軟床好？
如何選擇床
睡硬板床好嗎？緩解疲勞
古人總說:“睡硬床可以緩解疲勞，因為床太軟會接觸皮膚，床只接觸皮膚，不會按摩筋骨，反而會使人更疲勞，但硬床不會。而且硬板床還可以防止脊椎彎曲，有助於矯正白天造成的脊椎“不規則”，所以除了保健還有很多“療效”，比如青少年睡硬板床，可以防止駝背，腰痛、屈伸困難者，可以緩解疼痛等等。
此外，經常睡硬板床還可以增強皮膚功能，通過刺激皮膚來改善肝、腎、胃、腸等器官的功能，防治便秘、腸癌、腦出血等內臟疾病，好處多多。難怪古人睡的床不僅是硬床，還有硬枕頭。現在醫院也是硬床。所以，宣的硬板床“養生”是有道理的。
但德國教授托馬斯·拉瑟(Thomas Laaser)對此並不認同，認為硬板床並不能滿足人體曲線的需要，反而會對肌肉和脊柱造成嚴重的負擔和各種損傷。
睡軟床怎麽樣？舒適的
軟床，柔軟舒適，與皮膚接觸更充分更親密，睡眠中安全感更強。對於柚子這種皮膚和身體都比較敏感的妹紙來說，軟床的柔軟度和完美貼合人體生理曲線的設計更能滿足柚子的需求。
但軟床太軟，因為無論采取哪種姿勢，身體中部都會下沈，軀幹會形成弧形，使脊柱周圍韌帶超負荷，腰椎生理曲度增大，長時間會引起腰痛；尤其是腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關節病患者，長期睡軟床會加重癥狀。此外，睡在柔軟的床上往往會使困在床墊裏的肌肉無法放松，胸腹部的內臟也容易受到壓迫，得不到充分的休息。
太硬或太軟對健康都不好。
床和睡眠設備的選擇最好從保健的角度出發，考慮是否符合人體的生理特點，是否有利於睡眠。那麽，什麽樣的床最適合睡覺呢？
其實理想的床不適合太軟也不適合太硬，硬度要適中，木床上壹塊厚度約10 cm的棉墊的柔軟度和硬度最好。這麽厚的棉墊，可以滿足人體體表曲線的需要，保持脊柱的完整性和正常的生理曲度，有利於睡眠和健康。
另外，除了床的軟硬，還要註意它的高度。床的高度壹般在40~50 cm左右，即略高於睡眠者的膝蓋為好。這樣壹來；妳不需要努力起床。下床可以伸伸腿穿鞋。
床應該寬壹點。壹般來說，它的長度比臥鋪長20~30厘米，寬度比臥鋪寬30~40厘米，這樣睡覺時可以舒展舒展，有利於氣血循環，消除疲勞。
糾纏的結果:
綜上所述，健康最好的床要符合以下要求:第壹，必須符合身體的形狀。第二，床和身體接觸表面上的壓力必須分散，以達到平均。第三，床與身體接觸面的支撐力壹定要平衡，縫隙不能太大。
什麽樣的床對身體最好？
我們知道，有各種各樣的床。有些人喜歡較軟的床，而有些人喜歡較硬的床。軟床和硬床哪個好？我們先來做壹個各種床的分析比較。
席夢思床太軟了。
這種床透氣性好，但大多又厚又軟。從防治頸椎病的角度來說，床不能太軟。太軟的床會因為人體的重量壓縮而造成壹種中低外高的狀態。這樣會增加躺在腰背部的肌肉的緊張度，也必然會導致頭頸部的姿勢相對增加。就像高枕壹樣，會導致局部肌肉韌帶失衡，直接影響頸椎本身的生理曲線。時間長了會加速頸椎的退變，直接導致頸椎病的發生。
木床太硬了。
這種硬板床好嗎？木床可以保持脊椎的平衡，有利於頸椎病的防治。應該算是壹張好床吧。但是睡硬板床的人都知道，床太硬睡不著，透氣性不好，所以床不能太硬。
棕色擔架不耐用。
這種床從透氣性和柔軟度來說都是不錯的選擇。但床用久了，彈性會逐漸減弱，變成軟床。所以這種床不宜長期使用。
鋼絲彈簧床是最差的
這種床的特點類似於棕色伸展床和軟床。剛開始睡覺可能會舒服，時間長了就不舒服了。不適用於頸椎病等脊柱疾病患者。
理想康
北方農村人經常睡火炕，冬天冷可以取暖，夏天熱可以降溫。這是壹個理想的睡覺地方。但是直接躺在炕上也是很辛苦的，所以人們在上面鋪上毯子和床墊，然後再睡就很舒服了。這是頸椎病患者睡覺最有利的“高級床”。
但是很多地方沒有這種“高級床”。我們做什麽呢最理想、最經濟的辦法是在木床上鋪壹個厚度合適、硬度合適的床墊或者更薄的席夢思床墊。最好的軟硬程度是多少？仰臥時最好將手掌放在腰下。
可能有人覺得選床有點像選鞋，合適不合適只有自己知道。其實兩者是不壹樣的，因為舒服的床不壹定對身體好。壹方面，妳要舒適，另壹方面，妳要健康，妳應該有妳的蛋糕，吃它。